"ser y estar, aquí y ahora de instante en instante , en observación constante del pensamiento"
Así dicho podría ser una abreviación de la mayoría de los métodos orientales. Tu descripción de la meditación judía fue buena pero para nada la otra descripción Efra.

Además ese "vs" en el título ¿Qué pasó? Imagino que es en clave simbólico y no literalmente.