Las Vitaminas son muy efectivas (reflexión)

[gabin]

¿De donde sacaste que hay que suplementar a un vegetariano con B12? Tal vez a ciertos veganos sí, pero a un vegetariano que consume lácteos, como leche, yougurt y queso, JAMÁS es necesario agregarle B12 a a dieta. Un poco de yougurt genera mucha B12 además de mantener un buen perfil bacteriano de la flora intestinal, que muchos consideramos que cuando tiene lactobacilos y otros, en suficiente proporción, genera suficiente B12 como para ser absorbida (por mecanismos no comprendidos, porque el modelo teórico actual no explica cómo un vegetariano puede vivir sin suplementos de B12 durante toda su vida).

Jamás tomé B12 como suplemento (ni ningún suplemento dietario) y soy vegetariano hace más de 30 años.

En un documental (parecía serio) sobre alimentación y salud, se citaba a los africanos 'masáis' y en Sudamérica a poblaciones andinas con dietas poco variadas y su salud era buena, aceptable, lo cual sorprendía.

Dices de la vitamina B12: 'por mecanismos no comprendidos......'
Si quieres dar tu opinión, ¿podría aplicarse también en los casos del citado documental?