Estimadisimo, antes que nada, RELAJATE.
Ya el hecho de saber que algo te esta pasando es una buena predisposición al cambio.
Y mas si no te sienta bien, solo te queda arrancar.
Ir al medico, y empezar a hacer lo que te dicen, o bien HACER , que creeme, no es poco.

Todos en la adolescencia, y no tan adolescencia, tenemos que convivir con la soledad y el aislamiento.
Listo, llegaste al momento que no te sienta bien, ahora a cambiarlo.