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El BIORRITMO PERSONAL DEBE SER TENIDO EN CUENTA A LA HORA DE ALIMENTARSE

"... Cronodieta considera los biorritmos personales, el reloj biológico de cada quien, a la hora de armar un menú para estar sano".
DESAYUNO Y ALMUERZO: ingerir carbohidratos en frutas, dulces, harinas y cereales, pues comiendo suficiente dulce antes del mediodía el índice glucémico adecuado evitará sentir hambre; habrá más tiempo para digerirlos en el resto del día. En el desayuno las infusiones habituales (té, café).
MERIENDA Y CENA: ingerir sólo proteínas, y en la cena quesos frescos, huevos, pescado y/o carnes. En la merienda las infusiones habituales.
Es importante ingerir las cuatro comidas diarias sin saltearlas. Es importante dormir lo suficiente y descansar bien por las noches, todo lo que el cuerpo pida, pues si no se descansa bien luego se desearán ingerir más dulces dado que se alterarán los biorritmos. Evitar el alcohol (fija las grasas consumidas) pero es saludable tomar 1 copa de vino rojo por día.



Fuente: Yahoo Noticias, sección Mujer
del 03/07/2012, con Thinkstockphotos