un remedio para bajar de pesos

[Szyslak]

yo adelgace 5 kg foreando sin descanso

[maluedith]

para bajar de peso lo primero es desearlo y poner manos a la obra, hacer ejercicio minimo media hora diaria(caminar) ,comer menos y aumentar la ingesta de verduras, y ver si no eres intolerante a la lactosa, para evitar todos los lacteos o ingerir deslactosados, suerte!

[Nietzscheano]

Hola como poder mantener se en un peso sin dejar de comer o algun remedio

Ejercicio y dieta balanceada. No tanto por mantener la figura, sino por salud física y mental.

Ejercicio: en cuerpo sano, mente sana.
Dieta: somos lo que comemos.

[mermera]

Hola,

yo tambien quiero perder peso de manera efectiva

he visto más información en:

www.perder.com.es

Pásate si quieres y echa un vistazo

Un placer conocerte

Si quieres metete en mi blog personal que tengo en www.mercinet.com

Salu2

[natalia17]

pues ami me interesa mi aspeto fisico y tambien en cuanto ala salud
pero siempre me dicen que soy una gordita por mi aspeto

[natalia17]

pero me gustaria me contactara en mi correo es [email protected]

[lovessoldier]

Para bajar de peso se necesitan dos cosas: Fuerza de voluntad y una dieta equilibrada, suficiente, inocua (libre de agentes patógenos) y variada. Se deben realizar 3 comidas principales y 2 colaciones entre ellas. Se deben mezclar los grupos de alimentos los cuales son: Frutas y verduras, lácteos,cereales, productos de origen animal, grasas (crema, mantequilla, aceite vegetal) y leguminosas (haba, lentejas). Hay otro sub grupo que son las oleaginosas (nuez, pistache, cacahuate, pepitas9 que se utilizan como fuente de grasas en pacientes con dislipidemias (colesterol superior a los 200mg/dl y triglicéridos arriba de 140mg/dl). Una dieta se basará de acuerdo el índice de masa corporal, antecedentes familiares (descartar diabetes, hipertensión, cancer) y de acuerdo a una seria de estudios bioquímicos como la química sanguínea (glucosa, ácido úrico, uréa, creatinina, colesterol, triglicéridos) y medidas antropométricas (estatura, peso, circunferencia de brazo, cintura, cadera). Así que si quieren llevar una buena dieta y bajar de peso, esas son mis recomendaciones. El libro de donde obtuve estos datos es:

Nutrición y dietoterapia de krause. Editorial: Mcgraw-hill. 12a edición, españa, 2009.

Saludos

[karina17]

¿que problema ocaciona el tomar pastillas para bajar de peso sin consultar un medico?

[Malice]

Un remedio: Ve con un nutriologo, haz ejercicio