yo hace poco me inicie en la meditacion, pues estuve leyendo un libro de psicologia y aparecian dos paginas sobre la meditacion.
esta practica oriental consiste en sentarse con ropa holgada en el suelo, en una habitacion tranquila de la casa, en posicion de loto (piernas cruzadas en el suelo y estando sentado, y con los ojos cerrados), de modo que consiste en olvidarse de la rutina, hacer como un tipo de relax total, pero prestando atención a los pensamientos que pasan por nuestra cabeza, de modo casi inconsciente, y asi lograr un mayor control de nosotros mismos sobre la mente.

a medida que se va practicando la meditacion, se consigue dejar de pensar en nada (al menos eso lei, pues acabo de empezar a practicar la meditacion) llegando a un estado que se llama plenitud, en el cual se puede sentir una espiral de energia rodeandonos, dandonos la sensacion de vacio. esto significa la total conexion del espiritu con la esencia de nuestro ser.

tambien lei algo sobre la relajacion, que consiste en tumbarse sobre el suelo con los brazos sobre el pecho o a los lados del cuerpo, respirar de forma natural e ir tensando y destensando cada musculo de nuestro cuerpo, uno a uno, por ejemplo, primero una mano, luego otra mano... y así progresivamente.

dicen que con ambas practicas mejora la salud en general y tambien se mejora la concentracion y la inteligencia emocional.
¿tu practicas la meditacion o la relajacion, o ninguna?
espero que os haya gustado esta informacion