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Tema: como no sentirte deprimido en 5 pasos

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    22-octubre-2008
    Ubicación
    spain!!!
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    4.257

    Arrow como no sentirte deprimido en 5 pasos

    tengo cierta tendencia a sentirme deprimida por nada ya que soy algo negativa, asi que puse en practica estos 5 pasos despues de mucho pensar que hacer contra mi pesimismo y voilà! lo converti en optimismo. si tu tambien eres como yo, te vendrá de perlas, o tambien si no eres asi pero estas pasando un mal momento:

    1. piensa en lo que te pasa -esto consiste en tomar conciencia de como te sientes (frustrado, triste, rabioso...) y saber la causa para poder comprender ese sentimiento

    2. cuando lo sepas, piensa una solucion a tu problema. por ejemplo, si te ha dejado tu pareja, piensa que hay muchas mas personas que pueden estar interesadas en ti, o si te han despedido del trabajo, que vales mucho y tienes el potencial como para que te admitan en otro empleo

    3. entonces empezaras a sentirte mejor. ten claro que vas a hacer algo para mejorar las cosas y no te calientes mas la cabeza. haz algo que te haga sentir bien, como escuchar musica, cantar, estar con los tuyos, desahogarte con un buen amigo o un familiar, dibujar... lo que sea. empezaras a olvidarlo un poco

    4. a continuacion concentrate lo que mas puedas y desea de corazon que las cosas cambien. parece un paso tonto pero no lo es, ya que te transmitira confianza. despues de esto, haz una lista en un papel de tus cualidades y defectos, y piensa que puedes hacer para cambiar tus defectos. por ejemplo, si eres impaciente, relajarte cada vez que te impacientes

    5. y por ultimo, creer de corazon que todo ira mejor ahora que has visto tus defectos y vas a esforzarte por cambiarlos, vas a luchar por mejorar tu vida y vas a hacer lo que te gusta para sentirte mejor

    pruébalo, ¡funciona!
    del amor al odio sólo hay un paso :glare:

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    15-mayo-2009
    Ubicación
    Mexico, D.F.
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    635

    Predeterminado

    Bueh... nada se pierde con intentarlo verdad?....

    Lo que si es más que cierto es que una manera de pensar optimista y positiva atraera cosas buenas a tu vida...

    Por el contrario si sólo te lamentas y piensas que tu vida es una calamidad, pues obvio te rodearás de cosas negativas

    Saludos !
    Soy feliz todo el día y todo el mes

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    20-junio-2009
    Ubicación
    D.F. México.
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    21

    Predeterminado

    Ser objetivo y tener una vision amplia de la situación. Cuando uno ve lo que no quiere ver es más facil superarlo. No albergar emosión alguna, ni positiva ni negativa con las personas que pudieron estar involucradas.

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    24-junio-2009
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    3

    Predeterminado cada día es un hermoso comienzo

    cada mañana al levantarnos hay que dar gracias a Dios por cada hermosa partícula que existe en nuestro interior y en nuestro exterior, ver de diferentes formas las situaciones difíciles que se nos presenten, a mayores planteamientos mayores soluciones. Sobre todo hay que valorar y disfrutar cada respiro.

  5. #5
    Fecha de Ingreso
    03-mayo-2009
    Ubicación
    en la zona fronteriza de mexico
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    856

    Predeterminado

    solo ay ke ser positivos
    Última edición por la lore; 25-jun.-2009 a las 14:41

  6. #6
    Fecha de Ingreso
    28-enero-2009
    Ubicación
    chetumal
    Mensajes
    89

    Predeterminado

    jajaja pues yo necesito una solucion como la tuya, no se que hacer ya me siento deseperado y deprimido, ya no quiero la carrera que quiero pro por mi mama siguo esa carrera, me esta hiendo de la patada, soy barman de una discoteca, pro el dinero no me es suficiente para las cosas que yo quiero, estoy harto de vivir asi, no es que sea muy pobre pro vivo lejos de mi familia, practicamente soloy no me gusta estar asi, no he dormido bien en aproximadamente 6 meses y ya no puedo mas, e llegado a pensar hasta en el suicidio pro pienso eso es de cobardes y no lo soy y desraciadaente la unica salida que encuentro es irme de mi casa y dejar todo para empezar mi vida. que dicen ustedes.
    promueve el software libre usa ubuntu 8.10 intrepid ibex

  7. #7
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    25-junio-2009
    Mensajes
    3

    Predeterminado

    hola cuantos años tienes ,eres muy joven para pensar asi, la solucion esta en ti mismporque nadie hace las cosas por ti si no quieres estudiar en loque estas dejalo
    ya que no lo vas a hacer bien.
    la vida es una y es un regalo que tenemos que disfrutar. cuando despierte s piensa en todo lo que la vida te da
    Última edición por la lore; 25-jun.-2009 a las 14:41

  8. #8
    Fecha de Ingreso
    27-junio-2009
    Ubicación
    Tijuana baja california
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    5

    Predeterminado

    cuando estes deprimido no te aisles y dja de pensar en lo que te paso,eso te ayudara a no pensar en la muerte ni nada negativo,sal de tu casa,haz ejercicio,haz lo que mas te guste pratica tu problema con alguien de confianza y eso te aliviara,si algo no te gusta de tus padres diselo y pacten una forma de cambiar y remediar para no sentir odio hacia ellos,debes de comprenderlos porque´'''' nadie nos enseño a ser padres''.'''son algunos consejos si te sirven toma lo que te convenga y si quieren una amiga que los escuche
    aqui estoy para apoyarlos en lo que necesiten chaaooo que tengan un gran dia bzos.

  9. #9
    Fecha de Ingreso
    07-julio-2009
    Mensajes
    1

    Predeterminado

    la deprecion es algo mental que tu sola te pones pon las cosa a Dios que es unico que te puede ayudar

  10. #10
    Fecha de Ingreso
    14-marzo-2009
    Ubicación
    Monterrey
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    261

    Predeterminado

    probaré probaré gracias por los tips
    La magia corre por mis venas, ¿que corre por las tuyas?

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