Tan flaco que el viento me lleva

Mi problema es que me cuesta un %$·/%$&%$ de trabajo subir de peso, por consiguiente soy muy delgado y eso no me gusta ni tantito.
Mis amigos y mi familia dicen que como mucho, que mejor me cierran la voca, pero no engordo nada.
Quisiera que si en el foro hay algun dietista me de un consejo o si me pudiera ayudar con una dieta disponible a un bolsillo corto y que me de rendimiento fisico y mental, pues trabajo y estudio.
Tengo, ultimamente, ojeras que no tenia de mas joven y hoy me hicieron el comentario de por què estoy mas delgado.

Por favor, AYUUUUDAAAAA!!:(

LO QUE MAS SE RECOMEINDA EN ESOS CASOS ES COMER CARNE Y MUCHO ATUN PERO LA CARNE A LA PLANCHA NADA DE ACEITE.

Bueno para mi eso seria una ventaja pues no puedo comer nada por que me sube de peso casi que de inmediato, pero tambien ser tan delgado es malo para mi lo que debes de hacer es consultar un nutricionista que te indique que debes hacer pues yo te podria decir que hagas una dieta rica en grasa, azucar y harina pero todo exceso es malo asi que mejor consulta un especialista.

Pero tampoco quiero subir de peso y estar desnutrido, ademas me gusta hacer ejercicio y no creo rendir con una mala alimentacion.
Creo que tienen razon en consultar a un especialista. Alguien conoce alguno en sn francisco del rincon, guanajuato o en leon, guanajuato?

Jijijiji, te pasa lo mismo que a mí... toy reflaquilla, pálida y ojerosa, hasta miedo doy :$ pero, no te preocupes, amigo, una buena alimentación balanceada te hará rendir más y, por qué no, subir de peso.
Lo que se recomienda en estos casos, es comer mucho carbohidrato, ya sabes, papa cocida, arroz, pan, etc., y combinarlo con proteína - atún, pollo, res - y a entrarle duro con eso pero no descuidando el ejercicio que si no, te pondrás bien bolovan :P Haz ejercicio con mucha pesa y pocas repeticiones. Siempre procura que alguien te ayude con eso, no te vayas a lastimar.
Lo mejor, es que sí vayas con un nutriólogo, o si no, espero que te ayude lo que te escribí ;)

Gracias por la ayuda, lobotronic, creo que voy a empezar por eso y cuando encuentre a un nutriolo lo cambie. Que bueno que me entiendes!

Cita:

---

Iniciado por zevak

Gracias por la ayuda, lobotronic, creo que voy a empezar por eso y cuando encuentre a un nutriolo lo cambie. Que bueno que me entiendes!

---

De nada, chico ;) Y es que entre flacos nos veremos, ¡y nos entenderemos! :D Ahí luego me dices qué tal te fue, ¿va?