:rolleyes: Hola como poder mantener se en un peso sin dejar de comer o algun remedio
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:rolleyes: Hola como poder mantener se en un peso sin dejar de comer o algun remedio
ejercicio y una dieta balanceada, que la dieta la haga un especialista deacuerdo a tu edad, talla, peso y ritmo de vida.
todo esta en el estilo de alimentacion.
TENER RELACIONES SEXUALES ANTES DE CADA COMIDA, PARA QUE SE TE QUITEN LAS GANAS DE COMER.
Y DOS CACHONDEOS POR LA NOCHE PARA QUE SE TE QUITE EL SUEÑO.
VERÁS EN DOS SEMANAS COMO VAS A QUEDAR.
huy fuhrer, no me quieres ayudar con mi dieta jajajajaja :pCita:
Iniciado por FUHRER
ntc
hola, oye si quieres bajar de peso y mantenerte lo ideal es una dieta y que quede bien claro que una dieta no es mal pasarse, por que quedarte con hambre no te ayuda nada.... al contrario..... ocasionas cambios en tu organismo de manera que despues cuando ya te enfades de mal pasarte y recuras a comerte una vaca entera... o un buen atracon que te des...... tu organismo es tan adaptativo que guardara los mas que pueda de esos alimentos, es decir que si de algo grasoso tu cuerpo guardaba un 50% de grasas ahora un 90%, por eso hay un efecto rebote en anorexigenicos, ahora bien te puedo ayudar a como hacerte una dieta de acuerdo a lo que deberias de pesar, tu estatura, tu circunferencia de mano, las horas que duermes, la actividad fisica que hagas (Muy sedentario, Sedentario, moderadamente activo, Activo, Muy activo), pero de actividad fisica mejor dime que haces...., asi sacamos cuanto es tu aporte en kcal que debes de tener, y que tan mal andas, y te paso una lista asi de intercambios de acuerdo a pòrciones lacteas, carnes, etc, y ya tu decides cual de esos conforme a las porciones que nos resulte, asi que como ves??... si te interesa me avisas, a ver que resultados te da ya que la clave es comer lo que necesitas ni mas ni menos, ahh eso si siempre y cuando no tengas ninguna enfermedad, ya que influye de manera importante, bueno dependiendo que enfermedad, ..... bueno adios.. ahi me dices....bye
Tengo una tía que compro las omnimamadas que ofrece para adelgazar y además de que subió 30kg de peso, ahora le apodamos la omnimarrana, le dio cáncer de próstata.
¿A tu tíA le dio cáncer de próstataaaaaaaa?
el mejor remedio: no haber engordado nunca
jaja es broma :D ahora en serio:
1. deja de engullir todo lo que encuentras
2. empieza a practicar algun deporte que te guste
3. matate a hacer abdominales cada dia durante meses
y al final estaras bellisimo/a!!!
DIETA+EJERCICIO
ó cirugías ó chochos jaja ephedra, metas. droids...
productos y demás fregaderas de la TV son todos mentira
Alfojandole a los postres, pibe.
Leí o escuché por ahí que muchas veces aquellos que tienen demasiados kilos de más y son obesos tienen una imagen muy pobre de sí mismos y que no pueden bajar de peso por lo mismo. Cuando tengo mucho tiempo de no hacer ejercicio me siento oxidada y no duermo bien, no imagino cómo debes sentirte cargando tanto peso .... la idea es moverte.
seis vasos de agua en ayunas te ayudara mucho.
Que no dicen que el vinagre de manzana o sidra ayuda a adelgazar? haber si te ayuda...
Saludos!
correr todos los santos dias una hora ayuda y mucho.
Yo corria todo por 2 semanas 4 millas sin parar y perdi demasiado peso...tuve que recortar mi ejercisio por que me decia la gente que me estaba viendo muy flaco! :laugh: asi que, corriendo ayuda mucho.Cita:
Iniciado por Señor Smith
Cita:
Iniciado por juancarlos22
¿Corrías 6 kilómetros todos los días durante dos semanas? wow, eso si que es resistencia, pero si llevas tiempo sin hacer ejercicio no creo que con sobrepeso puedas correr más de un kilómetro, acaso caminar, dinos tu secreto, que disciplina hombre.
Si pero, la mera verdad es que tienes que comenzar en una parte y a empujarte a lo que puedes. comienza por poquito, iluego siguete empujando a hacer mas. veras que perderas mucho peso si te esfuerzas. nomas di "yo puedo" cuando pienses que no puedas.Cita:
Iniciado por Danke
¿Cómo mantener un peso ideal?
Yo creo que (1) con una dieta baja en grasas, no carnes rojas, no gaseosas(y menos las de dieta), y con más verduras y frutas. (2) Estar activo/a, hacer ejercicios; porque con el ejercicio no sólo quemas grasa sino que también expulsas toxinas y, haces circular bien la sangre; así te sentiras mejor y sentiras menos depresiones y tensiones que éstos a su vez causan que la gente coma más. (3)Lee libros de salud, nutrición, y ejercicios; para que sepas si estás haciendo bien las cosas.
Acá en Uruguay tenemos varios yuyos para el mate, creo que sirven el tema es que te dan muchas ganas de ir al baño (ganas de orinar y hago caca todos los días) Creo que es una buena solución porque es bastante natural
Ejercicios y comer sano.
solo eso... ninguna ciencia
lo mejor es dieta y ejercicio,, te recomiendo hacer spinning por las mañanas (antes de comer cualquier cosa) durante 30 min y comer 5 veces al dia, lo que comes en 3 comidas repartirlas en 5, suerte
Cierto, aunque mucha gente debe asesorarse primero sobre lo que es sano y hasta donde pueden llegar con el ejercicio, que hay mucho bruto el mundo :blink:Cita:
Iniciado por DIAVOLO
Hey Kerendonnn la verdad que me dejo bien intrigado lo que pusistes en ese mensaje ya que se nota que sos una persona que sabe del tema y la verdad me gustaria que me dieras una manito a mi tambien ya que yo estoy bajando de peso y quiero saber cuanto es mi peso ideal con una estatura de 1.91 y mi peso actual es de 268lbs ademas de eso estoy en el gimnasio y trato de mantenerme lo mas activo posible en lo que va del dia asi que creo que es muy activo mi circunferencia es normal no me sobra y me hace falta en la muñeca queda exacta y que mas te puedo decir haa antes pesaba 295lbs y las 27 las baje en dos meses pero uno de los miedo que tengo es quedar con la piel flacida porque la verdad que eso no quiero sino que quiero que mi piel quede dura es mas algun dia poder formar musculos de roca en mi cuerpo asi que te agradeceria muchisimo si me das una mano chaoo.
Cita:
Iniciado por kerendonnn
hola... soy nueva en este foro... pero lo que yo te recomiendo es una dieta balanceada, ejercicio (cardivascular) y si de verdad tienes mucha hambre... hay medicamentos que son anorexigenos, son muy seguros, porque no causan rebote... no dañan tu cuerpo metabolicamente y sobre todo... no te quitan completamente el hambre.... asi que puedes disminuir esa ansiedad de comer a todas horas y entre comidas!!!
Consulta a tu doctor!!!
mira aqui se te pueden dar varios consejos y "recetas de la abuelita" pero lo ideal es q acudas al medico ya q obvio cada organismo es diferente y primero debes ser sometida a estudios para ver cual es la condicion actual de tu organismo y en base a eso iniciarte tu tratamiento, el cual se complementara con ejercicio el cual tambien sera determinado por los resultados de tus estudios.
cerrar la boca y hacer ejercicio
Una Lipo ! xD
Jajajajaja las etiquetas xD
¿Qué tenemos de malo las personas gorditas? Jum !
Ejercicio, un día... un día empezaré
Hola Gustavo, ojo con las soluciones caseras!!! :001_unsure:
Mira, he conocido las bondades del Aloe vera en forma interna, consumiéndolo como bebida. Sin químicos ni cosas pesadillas.
Fuente: http://www.ForeverNatural.com.ar
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Saludos :thumbup:
Yo adelgacé 15 kilos, cortando harina, pan blanco, gaseosa, azucar y tres horas de pesas por dia. ahora solo hago una hora de pesas y como todo lo que quiero. eso si, nada de azucar, solo edulcorante; nada de pan blanco, solo de vez en cuando. sacrificio, esa es la unica solucion. despues vienen las satisfacciones.
yo recomiendo caminar por las mañas minimo 30 minutos desayunar una porcion de verduras acompañada de una tortilla o una torta despues de las 10 de la mañana tomar un cafe de preferencia tomarlo sin asucar la comida de preferencia tratar de que sea todos los dias ala misma hora comiendo porcion regular de carne acompañada de verdura o lo que ustedes prefieran lo que deben de controla es la cantidad de tortillas y el pan por la noche un pan acompañado de leche ocafe de preferencia sin asucar en los intervalos de las comidas si hace hambre se pueden preparar un sandwich
el mejor remedio es valorarte lo suficiente para saber que eres bella y que eres un ser unico
yy ejercicios un par de ocaciones
yo adelgace 5 kg foreando sin descanso
para bajar de peso lo primero es desearlo y poner manos a la obra, hacer ejercicio minimo media hora diaria(caminar) ,comer menos y aumentar la ingesta de verduras, y ver si no eres intolerante a la lactosa, para evitar todos los lacteos o ingerir deslactosados, suerte!
Ejercicio y dieta balanceada. No tanto por mantener la figura, sino por salud física y mental.Cita:
Iniciado por EDITH GODINEZ MARTINEZ
Ejercicio: en cuerpo sano, mente sana.
Dieta: somos lo que comemos.
Hola,
yo tambien quiero perder peso de manera efectiva
he visto más información en:
www.perder.com.es
Pásate si quieres y echa un vistazo
Un placer conocerte
Si quieres metete en mi blog personal que tengo en www.mercinet.com
Salu2
pues ami me interesa mi aspeto fisico y tambien en cuanto ala salud
pero siempre me dicen que soy una gordita por mi aspeto
pero me gustaria me contactara en mi correo es [email protected]
Para bajar de peso se necesitan dos cosas: Fuerza de voluntad y una dieta equilibrada, suficiente, inocua (libre de agentes patógenos) y variada. Se deben realizar 3 comidas principales y 2 colaciones entre ellas. Se deben mezclar los grupos de alimentos los cuales son: Frutas y verduras, lácteos,cereales, productos de origen animal, grasas (crema, mantequilla, aceite vegetal) y leguminosas (haba, lentejas). Hay otro sub grupo que son las oleaginosas (nuez, pistache, cacahuate, pepitas9 que se utilizan como fuente de grasas en pacientes con dislipidemias (colesterol superior a los 200mg/dl y triglicéridos arriba de 140mg/dl). Una dieta se basará de acuerdo el índice de masa corporal, antecedentes familiares (descartar diabetes, hipertensión, cancer) y de acuerdo a una seria de estudios bioquímicos como la química sanguínea (glucosa, ácido úrico, uréa, creatinina, colesterol, triglicéridos) y medidas antropométricas (estatura, peso, circunferencia de brazo, cintura, cadera). Así que si quieren llevar una buena dieta y bajar de peso, esas son mis recomendaciones. El libro de donde obtuve estos datos es:
Nutrición y dietoterapia de krause. Editorial: Mcgraw-hill. 12a edición, españa, 2009.
Saludos
¿que problema ocaciona el tomar pastillas para bajar de peso sin consultar un medico?
Un remedio: Ve con un nutriologo, haz ejercicio