Como bajar peso sin ir al gim y sin comer grasa

Mi caso es que del año pasado para acá me noto mas gorda, lo noto por la ropa porque no me he pesado... yo creo que tampoco es que haya engordado kilos, sino que tengo grasa acumulada en el abdomen y en la cintura... el colmo no fue q ya unos pantaloes q el año pasado me qdaban bien, ahora me aprieten mucho, si no que el sbado me tuve que quitar un vestido que me puse porque me hacía una panza q parecia estar embarazada... me puse otra ropa pero se me clavan las costuras aunque no me quedaba pequeña, total q parecia un muñeco michelín, ya no me cambié porq no me daba tiempo, pero me pasé toda la noche tocandome y mirándome las mollas q m salian...
Tengo un monton de ropa en el armario q no me pongo por eso, porque me marca.
No tengo apenas fuerza de voluntad aunq el incidente del vestido me ha afectado mucho y como kien dice, ya pronto llega el verano y yo cn este tripon no me pongo bikini, q vergüenza! cuando me siento me noto los michelines y lo paso muy mal. No tengo dinero para ir al gimnasio y no como apenas dulces ni nada q engorde, la comida en mi casa es sin grasa y casi nunca como nada de segundo plato, ni meriendo nada cn grasa.
Total que me he propuesto hacer abdominales y dar un paseo diariio a paso rápido... he empezado hoy y espero cogerlo por costumbre y tener fuerza para hacerlo a diario... y poder pasearme este verano por la playa luciendo tatuaje y piercing, q m los hice hace años y no los luzco....

ve a natacion o ve a correr, o haz abdominales en tu casa, o simplemente bajale a las grasas...

Salí a correr por algun parque ;)

Un tour por Africa nunca falla, el Congo, Rwanda, Angola. Resultados garantizados o te regreso tu dinero.

mmm buenos trucos son:
1. hacer abdominales cada dia
2. ir a pie en las distancias cortas en vez de coger el auto o el autobus publico, por ejemplo
3. subir y bajar las escaleras en vez de ascensor
4. no comer mucha grasa, como dices, sino mucha, mucha fruta
5. hacer pesas si te ves capacitada, vamos si no estas muy fofa
6. bebe mucha agua, la causa puede ser retencion de liquidos
7. no probar chucherias en meses y si puede ser en años

y ahora solo hace falta que pongas en practica los que prefieras :)

no será simplemente que estás como dicen "embarneciendo" ?
recuerda que en ciertas edades, tanto mujeres como hombre, vamos presentando cambios físicos graduales, y cuando menos nos damos cuenta, parciera que engordamos...o a veces, hay trastornos en la glandula tiroides y eso afecta directamente en nuestra complexión fisica.

si no es el caso, con ejercicio y tomar mucha agua deberá bastar.

realiza alguna actividad física y cuida tu alimentación cien por ciento garantizado

pero claro, aparte de los consejos que te hemos dado, has de poner de tu parte ;)

un consejito mas: seguro que quieres adelgazar, como das a entender en el post. si es así, no te de pereza y piensa que si te esfuerzas dia tras dia y pones entusiasmo, el resultado final será brillante :D

Puedes hacer ejercicios en tu casa pon musica y ponte a bailar es muy buen ejercicio el baile, puedes hacer abdominales brincar la cuerda, irte caminar algun parque o deportivo,
no tienes que gastar solo es cosa que te decidas a ponerte en forma y le eches muchas ganas y veras los resultados.

Te recomiendo algo que a mi me funciona, hacé ballet jaja, te lo digo porque yo desde que empecé no me tengo que preocupar por nada más ;)
Te fortalece mucho los gluteos, el abdomen, y las piernas ni te digo!

ah se me olvido recomendarte un deporte! :D yo practico la natacion, te tonifica mucho el abdomen, los brazos, las piernas y la espalda, en serio. además, como es en el agua, no cansa casi! tambien va bien el simple hecho de caminar en las distancias cortas, fortalece los gemelos.

Comiendo sano y haciendo algo de ejercicio no engordas, y si te sobran kilos bajan solos. No hace falta darse palizas, el único secreto es la constancia.

Aunque si quieres adelgazar lo mejor es hacer ejercicios aeróbicos a una densidad media durante un periodo más o menos largo. Tampoco hay que darse palizas de muerte. Vamos, que si vas a correr mejor hacer media hora a un ritmo tranquilito que 10 minutos a fondo.

El problema va a ser ke si no kieres hacer ejecercicio no vas a poder adelgazar o tengo otra opcion cocete la boca para que no pruebes ningun alimento y veras que rapido adelgazas

Hola ninia angelical. Yo pesaba 122 kgs, y ahora he controlado hasta llegar a pesar 105. No solo eso, sino que me encuentro genial, ágil, fuerte, y todos los problemas asociados al sobrepeso me han mejorado increíblemente!
Mi secreto: los productos HERBALIFE.
Todo lo que te han aconsejado los compañeros es genial, pero hay un pero que la mayoría de la gente desconoce (por eso hay tanta gente con tu mismo problema, incluso yo en el pasado, resignada, sin saber exactamente qué hacer).
Ese problema se llama CARENCIAS NUTRICIONALES, que hoy por hoy en la dieta normal siempre hay, y son los que causan ansiedad, fatiga, estréss, y otros desórdenes en el organismo.
Si aún sigues queriendo controlar el peso, o te resulta difícil mantenerlo, no dudes en visitar mi página web (http://deportenutricion.blogspot.es). Espero que la gente que lo encesite se ponga en contacto conmigo para ayudarles.
¡¡Mucha suerte y hasta pronto!!

elimina el Pan, las Pastas, la Papa, los Postres. y vivi normal

sin ir al gym?

corre, salta cuerda, reduce tus carbs y calorías.

JA!. Pásenme la receta!. Me mato haciendo abdominales y nada!. Yo voy mucho al gimnasio, y se nota, era un tanto flaquito y ahora como que heché cuerpo, pero las abdominales siguen siendo un problema...

Cita:

---

Iniciado por Natakías Wolf

JA!. Pásenme la receta!. Me mato haciendo abdominales y nada!. Yo voy mucho al gimnasio, y se nota, era un tanto flaquito y ahora como que heché cuerpo, pero las abdominales siguen siendo un problema...

---

Roids FTW(Y)

Bueno pues ami no me interesa mucho estar delgado pero supongo que es mas psicologico que fisico porque yo me trago un chingo de mugres y sigo igual de flaco.

Entonces es complexión Tovi, es cuestión de complexión.