Errores que se cometen bajo estrés.
Estresar a los demás
Puede parecerte útil, y seguramente necesitas desahogarte, pero al hacerlo puedes estresar a los demás si no tienes cuidado. Un estudio del Max Planck Institute for Cognitive and Brain Sciences afirma que el estrés es realmente contagioso.
Postergas responsabilidades
Te sientes tan abrumado qué prefieres ignorar todas tus tareas pendientes, y quizá te hace sentir mejor, pero será contraproducente cuando que las cosas se te hayan juntado.
Te desquitas con el mundo
La Amercian Heart Association indica que cuando estás estresado te irritas más fácil. Esto puede llevarte desde enojarte porque “vuela la mosca a tu alrededor” hasta desquitar de lo que te pasa con las personas que tienes más cerca.
Piensas demasiado
Es natural que cuando estás estresado pienses todo el tiempo en la causa, sin embargo esto daña tu salud al aumentar tu riesgo de desarrollar depresión o ansiedad, además que tener pensamientos negativos sobre la situación empeora el asunto.
No duermes
El estrés ya de base provoca alteraciones en la etapa REM del sueño, lo que te impide dormir adecuadamente. Si a esto le sumas que tú navegas en Internet o ves la televisión hasta tarde para “distraer tu mente”, la situación empeora.
Te precipitas
Todo el tiempo estás tomando decisiones, la mala noticia es que cuando estás estresado éstas tienden a ser malas a largo plazo, debido a que tu mente está demasiado preocupada, así lo comprueba un estudio de la Harvard University.
¿Te sientes identificado? ¿Qué opinas?
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Yo por eso, ni me estreso, bueno, nomás poquito :001_unsure:
