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hago ejercicio todos los dias(aerobico y anaerobico). Mi objetivo es tonificar los musculos sin aumentarlos de tamaño, es decir, endurecerlos. ¿Me vendria bien tomar batidos de proteinas o estos solo hacen que mi musculo se infle sin tonificarlos?? aver kien es el listill@ que me resuelve esta duda :D
Para gana músculo necesitas proteína a tutti, para tonificarlos no necesariamente. Come alimentos ricos en proteínas como la batata, los batidos dan gases... :lol:
ya te digo lo de los gases es muy cierto XDD
yo creo que con una alimentacion sana y rica en proteinas "naturales" , como claras de huevo, carne de pollo ect, no necesitas ningun batido y si los tomas que te los de alguien experto en nutricion, digo "experto" no cualquier musculitos de gymnasio que se hinchan de tomar porquerias.
mi esposo tomo antes de que nos conocieramos y la verdad si hace una GRAN diferencia era flaco esqueletudo :S
ahorita ya tiene carnita :p y de que cambio mucho, CAMBIO, de haberlo conocido como estaba no hubiera puesto los ojos en el :p, y no creo que sean poorquerias son solo un suplemento que lo hace mas rapido, de que el lo empezo a usar ya van a ser 2 años y no veo ningun side effect