si te sientes estresado/a y quieres meditar, aqui los pasos:
1. sientate en el suelo con la espalda recta y la cabeza alta.
2. junta el dedo corazon con el pulgar de cada mano, y cierra los ojos.
3. empieza a respirar profundamente por la nariz y echando el aire por la boca.
4. cuando te empieces a relajar, imagina un lugar relajante.
5. entrarás en trance, así que no abras los ojos de repente.
6. ya está.