Gimnasio en casa.. ¿dietas, rutina de ejercicios?

[Frank26]

¿Qué opinan de hacer ejercicios físicos para definirse?

¿Tienen alguna dieta y rutina de ejercicios físicos con el objetivo de ganar masa muscular en los brazos, abdominales y pectorales y marcarlos?


Muchas gracias.

[ErikMoler]

Hola Frank26,

mi estilo de vida se asemeja mucho a la vida de los surferos, una vida tranquilo pero activa con lo que a diario, por las mañanas, practico yoga como forma de preparar el día y el desayuno suele ser muy variado con frutas, lácteos... Sobre la dieta en general no es que sea muy estricta http://www.elforo.com/images/smilies/1/sleep.gif pero no suelo abusar de productos cárnicos (por temas de conciencia) y suelo variar todo tipo de productos.

Suelo practicar surf http://www.elforo.com/images/smilies/1/001_tongue.gif (http://desurf.net/camisetas-de-surf/) cuando tengo tiempo libre y es totalmente recomendable ya que suele ser parte de mi rutina de ejercicios.

La siguiente foto no soy yo, pero es un muy buen amigo mio:

http://oi46.tinypic.com/33aazgp.jpg