Te cuesta dormir... tengo la solución, entra.

[JoeBerm]

Les traigo voz relax para dormir


http://www.escuelaenlanube.com/wp-content/uploads/2013/02/dormir.jpg

Les entrego 3 audios de alta calidad para relajarnos y tener un sueño reparador, que si funciona? yo nunca pude terminar de escucharlos...


Metodo 1

http://www.dormiryvivir.com/wp-content/uploads/2015/04/dormir.jpg
Relajación para dormir Voz masculina.
http://img.webme.com/pic/h/hackeraqras/2jc64ix.png (http://adf.ly/9517627/relaxdormir1)





Metodo 2
http://www.utilidad.com/sites/default/files/imagecache/article_image/images/bedroom_sleeping_man_4.jpg
Hipnosis para dormir Voz femenina

http://img.webme.com/pic/h/hackeraqras/2jc64ix.png (http://adf.ly/9517627/relaxdormir2)




Metodo 3
http://fotos-divertidas.net/wp-content/uploads/gato-acostado-e1337675240935.jpg
Respuesta sensorial meridiana autónoma ASMR
http://img.webme.com/pic/h/hackeraqras/2jc64ix.png (http://adf.ly/9517627/relaxdormir3)




http://www.tnrelaciones.com/informacion/wp-content/uploads/2014/03/buenas-noches40.jpg

[Dorogoi]

A mi me funciona el sonido de lluvia. Hay muchos videos en youtubeOooopppssss!

A mì también. Creì que era el ùnico..... :001_smile:

Yo copie el audio de YouTube en MP3 con aTube Catcher y pongo sòlo el audio.

:thumbup1:

[LadyInRed]

Uys! a mí lo que me cuesta horrores es despertar, en cuanto pongo la cabeza en la almohada me duermo, y tengo el sueño muy profundo. Incluso me ha pasado que no escucho la alarma del despertador o que sucede algún evento nocturno imprevisto que requiere mi presencia y yo no me entero.

[Nietzscheano]

Uys! a mí lo que me cuesta horrores es despertar, en cuanto pongo la cabeza en la almohada me duermo, y tengo el sueño muy profundo. Incluso me ha pasado que no escucho la alarma del despertador o que sucede algún evento nocturno imprevisto que requiere mi presencia y yo no me entero.

jaja recordé esta imagen:

http://imagenesyfrasesparafacebook.com/wp-content/uploads/2013/11/000_575266_434563196611385_143901338_n.jpg

[LadyInRed]

:D:D:D

Sí, that´s me, flechada por la almohada de cupido.

[kchak79]

.................................................. .

[joelgarcia4677]

Los celos son sinonimo de inseguridad,no estoy de acuerdo con ese de decir,la confianza es el exito de las relaciones.

[Mar y sol]

Los cambios del ritmo circadiano hacen que, a veces resulte difícil conciliar el sueño :thumbdown:
Si estás acostado y no te duermes pensando en todo, desde tu tarea hasta si mañana por la mañana es tu turno de pasear al perro, debas trabajar y tengas algunos problemas, estés presionado, preocupado, tal vez necesites hacer algunos cambios para dormir. Prueba lo siguiente:
•Comienza por intentar alejar tu mente de cualquier pensamiento que te acelere. Imagina una escena relajante que involucre el sueño y construye esa escena en tu mente. Por ejemplo, que en la escena estás recostado en una hamaca paraguaya, en la playa, bajo las estrellas. Imagina el sonido de las olas. ¿Escuchas otros sonidos, como la brisa entre las hojas de las palmeras? ¿Qué sensaciones tienes (como el leve movimiento de la hamaca o una suave brisa)? ¿Hay alguien más contigo? Concéntrate completamente en esta escena por un rato. :thumbup:
•Si esto no funciona y aún estás totalmente despierto, prueba levantarte un momento. Sal de la cama y haz algo relajante que pueda hacerte sentir somnoliento; como leer o jugar un juego repetitivo, como el Sudoku. Mantén las luces tenues y regresa a la cama después de unos 30 minutos (o antes, si comienzas a sentir sueño). :thumbup:
•Evita la tecnología, como los teléfonos, las computadoras o el televisor. Las pantallas brillantes pueden confundir a tu cerebro y hacerle creer que es hora de levantarse. Y cualquier cosa que estimule tu cerebro (desde una conversación de texto hasta un videojuego) también puede poner a tu cuerpo en movimiento para despertarse. :thumbup:

Levantarte por un momento puede resultar útil si tienes problemas para conciliar el sueño de vez en cuando o si alguna que otra vez te despiertas y no puedes volver a dormir. Pero no debes hacerlo todas las noches. Si tienes problemas para conciliar el sueño, es conveniente entrenar a tu cuerpo para que, cada noche, baje las revoluciones y se relaje con una rutina previa al sueño. Los médicos denominan a este proceso "buena higiene del sueño" :biggrin: .

[Gringazo]

PEnsé que era algo como: Con buena paja y su chela bien helada.

Buenos tips para poner en practica. La verdad es que yo siempre duermo de costado izquierdo, probaremos los otros a ver que tal

[joelgarcia4677]

Para tener un buen sueño solo tienes que ejercitarte.y estar sin ningun tipo de estres,solo asi podras dormir tus horas completas.

[Nietzscheano]

Nada de esto sirve, todos son mentiras. Sólo hay que poner un disco de Coldplay.

http://www.latercera.com/noticia/entretencion/2010/10/661-302485-9-las-canciones-de-coldplay-son-las-mejores-para-dormir.shtml

[Oiwa]

Nada de esto sirve, todos son mentiras. Sólo hay que poner un disco de Coldplay.

http://www.latercera.com/noticia/entretencion/2010/10/661-302485-9-las-canciones-de-coldplay-son-las-mejores-para-dormir.shtml

Es mucho más efectivo el Canal del Congreso... :wink:

[Rusko]

Nada de esto sirve, todos son mentiras. Sólo hay que poner un disco de Coldplay.

http://www.latercera.com/noticia/entretencion/2010/10/661-302485-9-las-canciones-de-coldplay-son-las-mejores-para-dormir.shtml

d020hcWA_Wg

[Gao pi yin]

El mejor somnífero es gratis y no tiene contraindicaciones, quien quiera entender que entienda.
:lol:

[Rusko]

El mejor somnífero es gratis y no tiene contraindicaciones, quien quiera entender que entienda.
:lol:

Entonces no es Jaume de Ponts i Mateu..., porque ese somnífero luego daba dolores de cabeza a lo bestia :001_unsure::sleep:

[Gao pi yin]

Entonces no es Jaume de Ponts i Mateu..., porque ese somnífero luego daba dolores de cabeza a lo bestia :001_unsure::sleep:

Don Jaume aburría hasta las ovejas, ¿que será de el?, lo imagino retirado, haciendo vida de asceta y alejado de los foros.