¿Por qué la mayoría de las dietas no funcionan?

[Porcia]

Espero sus respuestas

[Mahdavikia]

Porque no las cumplimos ,P

Además de que muchas de esas no son personalizadas (es decir, las encuentras por ahí, no vas con un nutriólogo...)

[Manjimaru]

Me imagino porque no tienen una fuerte convicción para esperar los resultados a largo plazo. Requiere paciencia pero tampoco para que sea eterno.

[Roadrunner]

Las dietas no son magicas ni milagrosas, requieren de planificacion, paciencia (como dijo Manjimaru) y sobre todo de una gran fuerza de voluntad por parte de la persona que piensa tomarla, ya que por lo general incluyen un cambio radical en tus habitos de alimenticios y de conducta, ademas de sesiones diarias de ejercicio (en algunos casos).

Existen dieta riesgosas y sin control vagando por el internet o entre tus amistades, como dijo Mahdavikia "Además de que muchas de esas no son personalizadas (es decir, las encuentras por ahí, no vas con un nutriólogo...)", estas constituyen un riesgo para la salud ya que es necesaria la consulta de un medico y de un profesional en nutricion para realizar una dieta porque debe estar diseñada en forma individual de acuerdo a tus necesidades y capacidades, no es igual una dieta para un obrero de la construccion que para un maestro de piano pues ambos requieren diferentes niveles de carbohidratos, proteinas, minerales, fibra y demas, debido a su estilo de vida y al ejercicio corporal que realizan....

Las dietas "milagro" o dietas "de hambre" que puedes observar incluso en el internet tal vez si den resultados en corto plazo, mas por lo general dañan tu organismo o al terminarlas se produce el famoso "efecto rebote", durante el cual se vuelve a subir de peso, aumentando incluso mas del que antes tenías. Otros metodos, como el vomito o la negacion a alimentarse son los mas terribles y llevan a enfermedades tales como la anemia aguda (que puede terminar en leucemia), la anorexia y la bulimia, que pueden llevar incluso a la muerte.

Es bueno atreverse a iniciar una dieta, pero hagamoslo con precaucion y asesorados por un profesional medico o en nutricion (por lo general se necesitan ambas opiniones), recordemos: "Mente sana en cuerpo sano"....

Saludos!....:)

[Flaco]

1) Por que las dietas no son recetas de cocina para todos, deben ser programadas por tu nutriólogo después de hacer análisis exhaustivos de tu salud, índice de masa corporal, entre otros datos más.

2) Por no seguirlas rigurosamente. Una dieta elaborada por un nutriólogo para tu persona debe ser seguida de forma exacta, sin reemplazos salvo los que te mencione el nutriólogo.

3) Por que además de la dieta, te deben recomendar al menos media hora de ejercicio que permita reducir las zonas donde acumulas más grasa (por lo general, abdomen, muslos, brazos, cara)

[DIAVOLO]

LO MEJOR PARA BAJR DE PESO ES EL EJERCICIO ADEMAS HAY QUE HACERCE EL ANIMO

[mandy1861]

el nutriologo cuesta mucho, ademas no conosco a ninguno.

[Ocaso]

Lo que creo que me costaría más de hacer dieta sería no poder comer de todo....aunque no se pase hambre, a la larga te apetece comer lo prohibido, y acabas comiendo el doble que antes, por lo que me cuentan es el problema de las dietas, por eso pocas veces funcionan.

[NWAtrapado]

Hola a tod@s, yo creo que no funcionan por que realmente poca gente entiende lo que es una dieta. Un régimen (no confundir con dieta) es un control de calorías que dura un cierto tiempo para regular la grasa corporal, desordenes alimenticios, controlar alguna enfermedad. Pero una dieta es algo de por vida.

Si tu alimentación proporciona a tu cuerpo cierta cantidad de grasa que no elimina, con un régimen que dure X tiempo, se ayuda al cuerpo a ingerir menos calorías de las que se gastan, pero cuando se retoma la dieta normal de la persona recupera su tendencia a acumular grasa, pues sigue teniendo la misma pauta de ingerir mas de lo que se gasta.

Una dieta es una pauta alimenticia acondicionada a tu cuerpo y estilo de vida, con la que un@ debe educarse y así ingerir el alimento que al propio cuerpo le va bien de por vida, cada cuerpo se comporta de manera distinta en lo que a alimentación se refiere.

[Ocaso]

Gracias por la aclaración visto así es mucho más recomendable la dieta, es como educar tu cuerpo respecto a los alimentos, parece menos brusco que el régimen y mucho más beneficioso.:001_smile:

[PANDITAA]

No hay una dieta perfecta si no la sigues al pie de la letra y haces un poco de ejercicio ago que funciona de maravilla es tomar 2lts de h2o diario enserio funciona la mejor dieta que podemos hacer es cerrar la boca

[Tímida]

Desde el punto de vista nutrición, la dieta se refiere "al conjunto de alimentos y platillos que se consumen cada día, y constituye la unidad de
la alimentación" osea que diariamente hacemos dieta, pero con distinto propósito :thumbup1:, ahora si se trata de una dieta para bajar de peso o "reductiva" exiten muchas y en su mayoría en revistas, internet y demás medios publicistas; pero importante, como comentan otros compañeros del foro, si quieres tener éxito para bajar de peso es importante recibir la asesoría especializada de diferentes especialistas ya que depende de si buscas estética, salud física y/o salud mental. En México está regulado en Norma Oficial Mexicana que para el control de peso la intervención debe estar dada por un nutriólogo, psicólogo y médico. Así que definitivamente te recomiendo buscar en primera instancia la ayuda de un nutriológo si sólo buscas mejorar tu físico, y si está comprometida tu salud (obesidad extrema o mórbida asociada con patologías) es mejor ver primero al médico internista ¡Suerte!

:w00t::lol::laugh::thumbup1:

[ratonturbi]

Hola, la mejor dieta es la que no se hace, me explico hay que tener una alimentación equilibrada siempre a poder ser mediterránea y verás como se vive mejor sin traumas de que llegue el turrón o el bikini. Chao.

[Amigaintima]

Hola, la mejor dieta es la que no se hace, me explico hay que tener una alimentación equilibrada siempre a poder ser mediterránea y verás como se vive mejor sin traumas de que llegue el turrón o el bikini. Chao.

La mejor dieta se hace de la siguiente manera:
- disminuir el consumo de carboidratos
- nivelar las proteinas como carne, pollo etc. y las vitaminas
- Eliminar completamente los azucares como refresco, o algunas frutas que produscan mucha azucar como el cambur o el platano.
- Las grasas deben de ser minimas, cuanto mucho 2 veces a la semana
- Puedes comer hasta 6 veces al dia. Un plato fuerte y una merienda.. Con plato fuerte no me refiero a atragantarte de comido.. me refiero simplemente al desayuno, el almuerzo y la cena.. come bien en el desayuno, en el almuerzo come lo suficiente para saciar el hambre y en la cena comer algo demasiado ligero. en este caso el bueno un baso de leche descremada antes de dormir..
- PRIMORDIAMENTE... HACER EJERSICIOS... QUE ES LO QUE VA A AYUDAR A MANTENER LA DIETA. Xd suerte me avisan como les fue. jejeje XD

[adorasandra]

Creo que con una alimentacion saludable (http://www.activatuvida.es/pages/plan-90-dias-razones) y ejercicio se puede bajar de peso sin necesidad de hacer dietas que muchas veces si no son controladas por un nutricionista pueden terminar en otro tipo de problemas de salud.

[Geodesico]

Creo que porque la mayoría de las personas no funcionan en seguirlas.

[cordal]

Comer racionalmente, hacer ejercicios físicos cada dia(pero también con sentido común) y no beber alcohol, son las cosas suficientes para cada persona que quiere vivir sanamente. Y una semana de rigor no es suficiente :001_smile:

[Alejandra estefania]

muchas veces las dietas no funcionan porque.. tenemos diferentes tipos de metabolismos y nuestro cuerpo tiene diferentes habitos alimenticios

[Señor Smith]

Bueno, yo hago dieta constantemente y lo voy a explicar por mi experiencia.

Cada uno tiene su propio metabolismo, por lo que las dietas de revista no sirve, siempre es aconsejable preguntar a un profesional o investigar un poco del tema (como hice yo).
Mi dieta es de entrenamiento y sirve en mi caso a consumir proteínas.
Lo básico y para todos es igual es no consumir alimentos de rápida absorción(calorías), un ejemplo para entender mejor.
EL chocolate es tiene un alto contenido de calorías y nuestro organismo no guarda tales calorías para poder ser utilizadas cuando tu cuerpo está en funcionamiento, es por eso que se acumula en lo que sería el estómago.
Otros alimentos como vegetales y pastas (sin contar las salsas y agregados), tienen proteínas de lenta absorción, lo que sucede que el cuerpo las retiene en el organismo y a la hora de estar en movimiento se libera como un combustible en lo cual va directamente a músculos o lugar de movimiento.

Está explicado fácil, pero básicamente lo que quiero decir es que las dietas, por lo general, están acompañadas por alguna rutina de ejercicio, tampoco son milagrosas jeje..

[lovessoldier]

Ignoro por completo de donde obtuvo la información SR. SMITH pero permítame decirle que lo que segura es simple y sencillamente patético.

En primera su DIETA DE PROTEÍNAS no lo llevarás más que a un daño a nivel renal, ya que una sobrecarga proteica forza a los glomérulos que se encuentran en las nefronas que son la unidad básica del riñón, habiendo 2,400,000 en cada riñón (1).

Segunda, TODOS LOS ALIMENTOS TIENEN CALORÍAS, no nadamás los chocolates. Se entiende por caloría o kilocaloría como la unidad básica de medición de energía y va de la mano con el balance energético, que es la relación entre la ingesta y el gasto de dichas kilocalorías (2).

Tercera, NINGÚN ALIMENTO se acumula en el estómago, ya que es una cavidad importante llena de ácido clorhídrico y que está compuesta por cardias, cuerpo, antro, fundos y en la parte distal con el píloro, que va a conectar con el intestino delgado (3).

Quizá usted trató de decir que se acumulaba en TEJIDO ADIPOSO, pero no tiene nada que ver con el estómago.

Cuarta, si es bien sabido que los vegetales tienen proteína, pero la proteína de origen animal es la que contiene los aminoácidos esenciales de más calidad, por lo tanto su afirmación es ridícula.

Quinta, la pasta es un CEREAL y por lo tanto está compuesta en su mayoría de HIDRATOS DE CARBONO no de proteína como usted asegura.

Sexta, con respecto a la ABSORCIÓN, exceptuando que el paciente haya tenido Síndrome de Intestino Perezoso o que se le haya practicado algún tipo de cirujía a nivel intestino delgado (yeyunoctomía), no tiene por que haber LENTA ABSORCIÓN.

Sin más que añadir, anexo algunos libros de consulta de Nutrición y Bioquímica para que así asegure algo LÓGICO y no INCOHERENCIAS.

ESCOTT-STUMP, Silvya. MAHAN, Kathleen. Nutricíón y Dietoterapia de Krause. Editorial: ELSEVIER. 12a Edición. España, 2009.

MCKEE, Trudy. MCKEE, James. Bioquímica La Base Molecular de la Vida. Editorial: McGraw-Hill. 3a Edición. España, 2003.

GUYTON, Arthur. Fisiología Humana. Editorial: McGraw-Hill. 10a Edición. México, 2003.

También puede consultar la página de THE AMERICAN DIETETIC ASSOCIATION para consultar artículos, en inglés obvio.

Buen día.

[lovessoldier]

La mejor dieta se hace de la siguiente manera:
- disminuir el consumo de carboidratos
- nivelar las proteinas como carne, pollo etc. y las vitaminas
- Eliminar completamente los azucares como refresco, o algunas frutas que produscan mucha azucar como el cambur o el platano.
- Las grasas deben de ser minimas, cuanto mucho 2 veces a la semana
- Puedes comer hasta 6 veces al dia. Un plato fuerte y una merienda.. Con plato fuerte no me refiero a atragantarte de comido.. me refiero simplemente al desayuno, el almuerzo y la cena.. come bien en el desayuno, en el almuerzo come lo suficiente para saciar el hambre y en la cena comer algo demasiado ligero. en este caso el bueno un baso de leche descremada antes de dormir..
- PRIMORDIAMENTE... HACER EJERSICIOS... QUE ES LO QUE VA A AYUDAR A MANTENER LA DIETA. Xd suerte me avisan como les fue. jejeje XD

No se que es más patético, si tu PSEUDO-DIETA o la DIETA PROTEICA del Sr. Smith. Para no entrar en detalles te sugiero la siguiente bibliografía:

ESCOTT-STUMP, Silvya. MAHAN, Kathleen. Nutrición y Dietoterapia de Krause. Editorial: ELSEVIER. 12a Edición. España, 2009.

Ahora resulta que YA TODOS SON NUTRIÓLOGOS Y BRINDAN DIETAS???

Ridículo.