Este es un tema que nadie ha logrado solucionar o cuya solución no es muy sencilla,
La Ansiedad y la depresión no son lo mismo; la ansiedad es una respuesta endocrina ante una situación de defensa o inadaptación, la genera el subconsciente.
La depresión, es un estado de introversión espiritual, de retraimiento, de "frío espiritual", que ocurre ante un contexto psicosocial, y se perpetua mientras el contexto o situación dure.


La depresión se soluciona con un contexto que estímule y refuerce el espíritu, sacándola de esa apatía perpetua y llevándolo a un frecuencia de vibración "superior". Rodearse de persona que vigoricen las energía positivos, un contexto que consolide una frecuencia superior.
Ejempl.: Una novia/o, unos buenos amigos, una nueva familia positiva (la familia del conyuge), unos hijos, un cato/perro, un cambio de trabajo, en definitiva, una nuevo contexto que polarice al espíritu en positivo.
Mientras la persona con depresión no se capaz de salir de la "onda negativa", a una "onda positiva", el espíritu se retraerá/introvertirá y la depresión continuará en diferentes grados y fases.


La Ansiedad, como respuesta endocrina del subconsciente, se diferencia de la depresión en que suele ser transitoria en el tiempo. Si el elemento/contexto o personas que generan una ansiedad no consiguen ser superados, y no se puede escapar de ellos, la ansiedad se puede perpetuar, conviertiéndos en una patología crónica ("ansiedad crónica").
En mi opinión y experiencia las formas de tratar la ansiendad son las siguientes.:
- Si es una situación/contexto temportal, aceptar la ansiedad con naturalidad, dejarla que nos atraviese, y lo mas importante, no fijar la atención en ella, para no empoderarla. Si nos precupamos muchos, nos obsesionamos o intentamos lucharla/conbatirla, solo conseguiremos empoderar la ansiedad. Usar ansiolíticos en situaciones puntuales y no como tratamiento, es una solución válida.
- Si es un contexto q está perpetuando la ansiedad (trabajo, familia, etc), hay que tomárselo muy en serio, antes de q nos cause una "ansiedad crónica", habrá que intentar solucionar el conflicto o superar la adaptación, y si en un tiempo prudencial no hemos sido capaces, habrá q inmediatamente huir, abandonar ese contexto para preservar nuestra salud.
- Si el contexto es un quasi "ansiedad crónica"; es decir, un cuadro de ansiedad que se activa con facilidad, con pequeños detonantes, y sin que exista una causa/cuadro que realmente lo esté generando. Habrá que proceder con cautela, sin obsesionarse, y sin intentar lucharlo, sin medicamentos, y únicamente con la convicción de con el tiempo y una "frecuencia superior", o una polarización mas positiva del espíritu, la mente acabará reparando ese "circuito de ansiedad". Yo he estado en este último contexto, y sucede tal y como lo he contado; una vez pasa el tiempo y el contexto mejora, el "circuito de ansiedad" se va deshaciendo poco a poco, hasta q desaparece o prácitcamente desaparece para siempre.