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  #41  
Antiguo 11-Jul-2015, 09:01
marisa barrios marisa barrios está desconectado
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Fecha de Ingreso: 04-July-2015
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Predeterminado

el hacer modificaciones a mi alimentación, dejar de consumir demasiada azúcar y demasiados carbohidratos, ahora como cada 3 horas en pequeñas cantidades y me ha ayudado a bajar de peso pero también es importante el ejercicio.
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  #42  
Antiguo 20-Jul-2015, 18:20
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LadyInRed LadyInRed está desconectado
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Fecha de Ingreso: 07-July-2015
Mensajes: 1.617
Predeterminado

"Más vale paso que dure a trote que canse". Más que remedios "milagro" para bajar de peso, lo importante es la constancia y el fomentar buenos hábitos alimenticios y actividad física.
Un buen hábito es no saltarse el desayuno (ni ninguna comida) porque cuando hay ayunos prolongados, el cuerpo los interpreta como inanición y almacena lo poco que se ingiera, como grasa; por eso también se debe comer cada 4 horas (alguna colación nutritiva) para acelerar el metabolismo, evitar las harinas, la sal, el azúcar y los alimentos procesados y beber mucha agua, por lo menos 2 litros a lo largo del día.
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  #43  
Antiguo 27-Jul-2015, 03:49
MacheteVill MacheteVill está desconectado
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Fecha de Ingreso: 27-July-2015
Mensajes: 1
Predeterminado no sabeis nada.... y los que publicitáis dietas menos aún.

para perder peso, para hacer cualquier cosa, lo primero es estar informado, y os garantizo que el 98% de la población mundial vive en la mas absoluta ignorancia y sometida a la mayoría de comentarios que habéis visto de aquí para atrás, 40 canta mañanas vendiendo dietas cada una diferente de la otra y con nombres divertidos , pues todo es basura.

tenéis que saber, que todo, tanto fruta como verdura como carne, pasa por unos procesos de fabricación y distribución impartidos por el capitalismo, el cual motiva a las personas que dirigen la producción de lo que nos alimenta a preocuparse mas por el beneficio que por el producto, esto es una evidencia muy razonable, todo lo que compráis en el supermercado, es basura, ¿nunca habéis leído el prospecto de lo que compráis?, la gente es tan ignorante que cuando lee el contenido de los alimentos y no entiende la mitad de lo que llevan da por echo que eso ha pasado por unos controles sanitarios y diferentes medidas que garantizan que eso es "bueno". PUES NO! os metéis mierda todos los días al cuerpo, cada vez hay mas canceres, cada vez hay mas alzheimer, prácticamente todo lo que tomamos esta alterado con productos y sustancias que potencias sabores y garantizan una mejor producción, mas barata etc...

el primer paso para perder peso es saber que nadie, NADIE, se preocupa por ti, ni nadie vela por ti, en absoluto, hay personas que creen que lo hacen, y te están vendiendo mierda incluso sin saberlo. por supuesto no es culpa suya, es culpa de aquellos con el verdadero poder para cambiar las cosas y que luchan no por ello, sino por mantenerlas como están y haceros creer que vivimos en un mundo "normal"

mi recomendación es que no comáis nada salido de fabrica, si tenéis acceso a fruta verdaderamente natural, comedla, nunca les echéis productos para evitar insectos o este tipo de cosas que pudren la fruta, es preferible cojer 10 manzanas puras de un árbol, que 100 cancerígenas, por que eso es lo que coméis cuando compráis fruta o verdura del supermercado, todo ha sido rociado con productos ECONÓMICOS para fomentar la producción, pero super tóxicos, ¿nunca habéis visto los sacos de sulfato que se les echan a la fruta y cosechas?
mi propio padrastro es capataz de una finca gigante de fruta, y usan el producto mas natural que les dejan usar.... desde luego si pruebas ese producto acabas muy mal... pues con eso se rocía todo lo que comemos...
¿ah, tu lavas la fruta verdad? tu veras, pero yo me niego a creer que toda la mierda con la que se rocían los alimentos se queda en la "piel"

Fruta, verdura, carne, SI!
fruta- todo lo natural que podáis, si es vuestra propia mejor
verdura- mas de lo mismo
carne- compradla de la granja mas pequeña que conozcáis, mirad de que se alimentan los animales que coméis, que sea de hierba del suelo, no de pienso ni de basuras.
- no comáis carne roja, es potencialmente cancerígena y fomenta el alzheimer en gran medida.

NO BEBÁIS LECHE(Ni siquiera natural, la leche no debería ser consumida por otro animal que no sea la cría de vaca, y menos aun consumirla después de ser pasteurizada, BASURA), NI BEBIDAS ENERGÉTICAS, NI ZUMOS DEL SUPERMERCADO, todo es basura....

en cuanto al zumo natural, ese que exprimes en tu casa, mas de lo mismo, si la fruta que exprimes viene del supermercado, haya tu con tu super dieta....

CUANDO ENFERMÉIS, SIEMPRE TOMAD HIERBAS COMO REMEDIOS NATURALES, NUNCA VAYÁIS A LA FARMACIA, VENENO EN FORMA DE PASTILLAS, TODOS LOS MEDICAMENTOS ACABAN CONTAMINANDO MAS DE LO QUE AYUDAN.

el cuerpo humano es muy complejo, cada cuerpo reacciona de diferente manera a todas las sustancias con las que nos rocían, cualquier enfermedad que padezcáis, ha sido debida casi seguro a algún factor alimentación o externo introducido en vuestro cuerpo a lo largo de vuestra vida, sed conscientes de que el cuerpo fabrica materia en relación a lo que lo alimenta y se introduce en el... diabetes, celiaquía, intolerancia a la lactosa etc.. este tipo de enfermedades tan famosas últimamente, en su gran mayoría son debidas a los azucares industriales y al consumo frenético de leche al que nos quieren acostumbrar.

El pan, otro gran enemigo, todo el que podáis comprar en panaderías, también es basura.... ya sabéis de donde viene la harina.

llevo comiendo todas estas cosas toda la vida y no me ha pasado nada... JODER, ¿cuantas veces habéis ido al medico? estáis podridos y lo sabéis, este mismo foro es para gente que busca perder peso, no intento ser ofensivo, pero sois victimas de esto que digo, despertad ya. la información es el poder, y mientras no sepáis nada, el poder lo tendrá otro, y vosotros seguiréis siendo envenenados y medicados, completando así una bonita cadena que solo favorece a quien esta al frente de esta....

sabiendo todo esto, es cierto, esta jodido esquivar todas estas pautas, lo cierto es que casi nadie de clase media-baja puede hacerlo. me incluyo en este grupo.

¿que es lo mejor que se puede hacer?

esquivar todo esto en la medida de lo posible, tomar las cosas mas naturales posibles que estén a nuestro alcance, y lo mas importante, empatizar, y transmitir la información. solo así espero que algún día haya la suficiente gente consciente de la mierda a la que nos someten como para cambiar las cosas.

un saludo.
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  #44  
Antiguo 19-Oct-2015, 19:53
ivethzanjuampa ivethzanjuampa está desconectado
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Predeterminado

Mi opinión acerca de este tema es que las dietas y remedios es cierto es cuidar y llevar un cierto alimento adecuado como comer frutas y verduras que al igual hacer mucho
ejercicio por ello demos llevar una dieta adecuada.
Con ello ay muchos métodos para llevar una dieta adecuada y los remedios que podemos solicitar hoy en día, pero también cuales son los eficiente y con un uso que si se lleve a cabo.
Por ello es que investiguen acerca de este tema y mas tipos de la dieta así como igual los remedios.

Espero que les haya gustado.
gracias por su atención.!!
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  #45  
Antiguo 19-Oct-2015, 20:18
glorietamonserrat glorietamonserrat está desconectado
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Fecha de Ingreso: 19-October-2015
Mensajes: 1
Smile 10 trucos para marcar abdomen en un mes

1.- Ejercita tu pelvis: Practica los ejercicios de Kegel cada vez que puedas, ya que te ayudan a fortalecer los músculos transversales. Actuarán como una faja invisible.
2.- Concéntrate en el ejercicio: Olvídate de la televisión o de pensar en la lista de tareas pendientes. Enfócate a lo que haces en el momento y en el objetivo de quemar grasa. Además, evitas las lesiones y creas una conexión más estrecha entre tu cuerpo y mente.

3.- No contengas la respiración: Tus músculos abdominales necesitan oxígeno para funcionar a su máxima capacidad, así que trata de realizar una inhalación en la parte más difícil del ejercicio y exhalación cuando ejerces más fuerza en la actividad.

4.- Trabaja en todas las dimensiones: No te enfoques en hacer los mismos abdominales toda la vida. Dentro de tu rutina gira tu cuerpo y muévalo hacia los lados para marcar el abdomen y quemar mucho más rápido la grasa. A continuación de mostramos un vídeo para que te des una idea:
5.- Utiliza accesorios con peso: Las mancuernas no sólo son para los brazos, también ayudan a marcar el abdomen; así que compra peso muerto para complementar tu rutina de ejercicio.

6.- Haz un calentamiento completo: Los ejercicios de estiramiento y calentamiento son básicos para cualquier rutina, así evitas lesiones o desgarres. Realiza movimientos lentos y variados.

7.- Evita pegar tu barbilla en el pecho: Uno de los mayores errores que se cometen al hacer ejercicio para marcar el abdomen es mantener la cabeza hacia abajo, debido a que se hace una presión innecesaria en el cuello que desvía la atención del esfuerzo a esa zona.

8.- Haz sentadillas: Este ejercicio es ideal para tonificar los músculos de la espalda, glúteos y los del abdomen.

9.- Mejora tu equilibrio: Una pelota te ayuda a mejorar tu equilibrio físico y a marcar tus abdominales. Realiza algunas posturas de pilates o yoga.

10.- No descuides tu dieta: No importa cuántas horas estés en el gimnasio, si tu alimentación no es la correcta, jamás podrás tener cuerpo tonificado. Para marcar el abdomen debes ingerir proteínas magras, lácteos bajos en grasa, frutas, verduras y granos enteros.
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  #46  
Antiguo 10-Nov-2016, 09:09
fredyvacan fredyvacan está desconectado
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Fecha de Ingreso: 10-November-2016
Mensajes: 11
Predeterminado

Interesante.
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  #47  
Antiguo 21-Nov-2016, 21:19
d.j.m.s d.j.m.s está desconectado
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Fecha de Ingreso: 21-November-2016
Mensajes: 1
Predeterminado

es muy interesante esta información y espero poder tener los resultados que deceo aun que siento que me costara un poco...
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  #48  
Antiguo 29-Dec-2016, 10:29
Miriam RomL Miriam RomL está desconectado
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Mensajes: 1
Talking recomendacion

me parecen interesantes los consejos, aunque ciertamente no todos funcionan en todas las personas, ya que nuestro organismo y sus propias funciones son diferentes en cada individuo, pero como lo han mencionado,uno mismo pude llevar un control en su alimentación y actividad física, por ello ya se encuentran a nuestro alcance algunas aplicaciones que nos pueden ser muy útiles por ejemplo carrot hunger- talking calorie counter

https://itunes.apple.com/us/app/carr...912570794?mt=8
esta app ayuda a contabilizar las calorias que conasumiras en cada producto, escaneando el codigo de barras de este y obtendras las calorias que contiene.
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  #49  
Antiguo 03-Jan-2017, 14:38
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Violetta Violetta está desconectado
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Cómo bajar TODO lo que disfruté en vacaciones
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  #50  
Antiguo 07-Jan-2017, 10:23
Avatar de Sister
Sister Sister está desconectado
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Fecha de Ingreso: 21-December-2016
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Mensajes: 881
Predeterminado

Cita:
Iniciado por Violetta Ver Mensaje
Cómo bajar TODO lo que disfruté en vacaciones
Retomando el ritmo habitual de alimentación que tenías antes de las fiestas (o las vacaciones), dependiendo de cuánto hayas engordado (en función de cuánto te hayas excedido en las comidas), en no menos de un mes ya deberías volver a tu peso, sólo retomando el ritmo habitual, sin dietas extras, lleva más tiempo pero es efectivo, si intentás una dieta podés llegar a generar un desarreglo que antes no tenías.

Pero bueno, depende qué es TODO y cuánto tiempo es "vacaciones".
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