consulta sobre dolor en la espalda

[javi86]

Hola a todos!

Buenas gente. cuento como es mi caso: Estaba dejando unas cajas en el trabajo sobre el suelo y cuando me levanto siento como un dolor el la espalda en la parte superior del lado derecho. No es un dolor muy fuerte y solo me duele al estar sentado, cuando estoy parado o durmiendo no me duele. La cosa es que es molesto porque ya hace como 2 semanas que siento esta molestia. ? que deberia hacer??

1. hacer ejercicio lo mejoraria?
2. mejor irme a dar un masaje?
3. mejor dormir en alguna posición en especifica?
4. hacer reposo?

ustedes que opinan, desde ja mucha gracias.

[MagAnna]

Hola a todos!

Buenas gente. cuento como es mi caso: Estaba dejando unas cajas en el trabajo sobre el suelo y cuando me levanto siento como un dolor el la espalda en la parte superior del lado derecho. No es un dolor muy fuerte y solo me duele al estar sentado, cuando estoy parado o durmiendo no me duele. La cosa es que es molesto porque ya hace como 2 semanas que siento esta molestia. ? que deberia hacer??

1. hacer ejercicio lo mejoraria?
2. mejor irme a dar un masaje?
3. mejor dormir en alguna posición en especifica?
4. hacer reposo?

ustedes que opinan, desde ja mucha gracias.

Hola Javi y bienvenido.

La mejor recomendación que puedas tener en este espacio, así como en todo Internet, es que vayas a tu médico y que él valore tu dolencia y te diga lo que tienes que hacer.

Ánimo y Feliz Año!

[CIKITRAKE]

Hola javi86. Llevas dos semanas con el dolor, así que lo más recomendable es acudir al especialista. Pero... lo más probable es que hayas cometido un error al levantar o bajar las cajas, por eso, quiero hacerte algunas recomendaciones para el futuro:
La forma correcta de levantar o bajar pesos, siempre tiene que ser con las rodillas flexionadas, de lo contrario se corre el riesgo de dañar el disco intervertebral de la columna (por rotura o desplazamiento) o producir una rotura fibrilar de la musculatura.
También es posible que exista una lesión previa y ese esfuerzo haya hecho que ahora, esa lesión, dé la cara.
Por todo lo que te he dicho, SIEMPRE, lo mejor es ponerte en manos de un experto en el tema y no dejarlo en el olvido. Feliz Año.

[javi86]

Probé acostado boca abajo hacer movimientos con el hueso del hombro del lado del dolor durante un par de minutos, y por ahora no me esta molestando más. no se si va volver el dolor o si con esto se resuelve, veremos que pasa. De todos modos gracias a todos por las respuestas

[petra5]

la acupuntura es magica en estos caso,,pero se ha ha despertado en ti ,el estres,hasta aqui llegaste ,,,deberas tomar cuidado de ahora en mas,,hay un ejercito de miorelajantes,,pero no curan ,,alivian,es muy grande el espectro de tu dolor esto es causado por un uso exesivo de la zona afectada y en mala posicion hasta que se provoco un accidente,,todo accidente tiene su postraumatico,,,puedes hacer todos los estudios clinicos,pero terminaras con un siquiatra,ellos tratan los postraumas,,si te aplicas masajes tienen que ser lo mas suaves ,casi caricias y te aliviaras,,clinicamente te aplicaran un inyectable en la zona y el dolor desaparecera,,pero tu cuerpo te avisara nuevamente con dolor en otro lugar,usa un arnes de seguridad en tu trabajo que corrija tu postura

[javi86]

Gracias Petra5, es interesante tu sugerencia de la acupuntura la tendré en cuenta

[mesli]

que postura debo tomar cuando estoy sentada para que no me duela la espalda

[Trovattore]

Es bastante probable que se haya estirado un tendón.
Una resonancia te lo indicará.
Si es así,la rehabilitación debe empezar cuanto antes,es un proceso que puede durar uno o dos años hasta que el dolor desaparezca y la función muscular se recupere del todo.
Cuidado con disfrazar al dolor, eso no recupera al tendón al que hay que ayudar a regenerarse.
Ojo.solo es una opinión, una idea para ayudar.solo eso.un kinesiólogo es el más indicado para consultar.

[viejaloca]

acupuntura