Cita Iniciado por tahana Ver Mensaje
Pues yo voy al gym pero no sigo en si una dieta especifica. Si le bajé a comer cosas con mucha grasa (tacos, tortas, tamales etc...) y tampoco tomo suplementos =s. Pero si como más frutas, verduras y tomo mis vitáminas.

Bueno, pues la rutina que llevo si me ha funcionado... ya a después de un mes si se ven los cambios =).
Yeap... justamente hago lo mismo desde hace algo más de un mes y sí se siente un cambio. La primera semana dolió como el infierno por el tiempo que llevaba sin hacer casi nada (un año al menos), pero ahora ya tomé el ritmo y todo.

Y es que estar sentado 8 horas o más al día terminan por atrofiarte de una manera u otra.

Mente insana en cuerpo sano