comida para el trabajo

[nahomy]

hola foreros pues este tema es para ver si pueden apoyarme con unas recetitas de comidas, pues fijense que por el tipo de trabajo me es dificil salir a buscar un lugar para comer pues opte por traer comida pero lo que no me gusta es que tengo que calentarla en microondas y pue ya tengo muchos varios años comiendo a si, meda miedo que me agadaño, pues aparte no es bueno usar este tipo de aparatos todos losdias, no se si puedan pasarme algunas resetas faciles de comida que se en frio para no tener que calentarlas y regresar al uso de estos aparatos que con el timpo hacen daño

gracias