¿Cómo mantener un peso ideal?

Yo creo que (1) con una dieta baja en grasas, no carnes rojas, no gaseosas(y menos las de dieta), y con más verduras y frutas. (2) Estar activo/a, hacer ejercicios; porque con el ejercicio no sólo quemas grasa sino que también expulsas toxinas y, haces circular bien la sangre; así te sentiras mejor y sentiras menos depresiones y tensiones que éstos a su vez causan que la gente coma más. (3)Lee libros de salud, nutrición, y ejercicios; para que sepas si estás haciendo bien las cosas.