La habilidad de pensar solo debe usarse en la medida en que los pensamientos son útiles, fuera de eso todo pensamiento es destructivo, ejemplifico:

1. Vas caminando por la acera y ves un camión fuera de control, piensas: "debo quitarme de aquí para evitar que me arrolle" y actúas, ese en un pensamiento útil.

2. Pasa tu amigo a quien le has hecho varios favores junto a ti y no solo no te saluda, no voltea a verte, pasa sin advertir tu presencia, piensas: "que se ha creído ese hijo de puta, después de todo lo que he hecho por el, el muy maldito ahora se hace el ofendido, como si yo le fuera a cobrar algo, pero lo he de encontrar para decirle hasta de lo que se va a morir y a meterle una golpiza, piensa que me puede agarrar de su pendejo, pero conmigo se equivoca, etc..." este es un pensamiento destructivo, tu amigo en realidad no te hizo nada, quizá no noto tu presencia por que tiene muchas preocupaciones, lo que realmente te está atormentando son tus propios pensamientos.