De oriente, principalmente de paises como China e India, provienen las mas conocidas clases de meditacion, la principal caracteristica de estas meditaciones es que se centran en "desconectarse" del mundo material para elevarse a un nivel espiritual superior, se dice que sus efectos son positivos para el ser humano. La meditacion budista por ejemplo consiste en desapegarse de todo sufrimiento que impone este mundo para llegar a un extasis espiritual.

En el pueblo de Israel, desde los patriarcas Abraham, Isaac y Jacob, existe un metodo distinto de "meditacion", lo llamamos "Hitbodedut" y es algo asi como una plegaria personal en aislamiento. Es una herramienta MUY poderosa de comunicacion con D_os, esta plegaria, a diferencia de las meditaciones orientales, consiste en tomar los elementos de este mundo y elevarlos o darles un sentido espiritual a traves de una comunicacion con el Creador del Universo, pero no consiste jamas en desconectarse de este mundo material, en sus elementos esta el agradecer, por todo lo que nos ha dado en el dia a dia, el confesar nuestros pecados cotidianos en los cuales se pide perdon por ellos con arrepentimiento sincero, y el pedir por el exito de nuestras actividades o proyectos futuros.

Se dice que lo ideal es llevar una plegaria de al menos 60 minutos de duracion inenterrumpidamente, en sitios aislados (el campo o la habitacion) y se debe hacer a diario, sus efectos en la persona si bien no son inmediatos, son muy positivos a mediano y largo plazo, y le dan a la persona respuestas a las preguntas mas profundas que pueda tener.

Esta plegaria personal en aislamiento es muy antigua, pues es la forma en que siempre se ha tenido comunicacion con el eterno desde la epoca de Abraham. Otro ingrediente especial que tiene este tipo de plegaria es que si bien hay unas reglas minimas para poder realizarla, tambien es importante que la persona se pueda expresar con sus propias palabras frente al Creador.