Practiquemos ahora otra técnica de meditación.
Siga los mismos pasos 1, 2 y 3 de la página 106; pero esta vez
usted sólo va a contar las inhalaciones. Cuente, 1 para la primera inhalación
y mantega su mente silenciosa durante la exhalación; cuente, 2 para la segunda
inhalación y mantenga la mente silenciosa durante la exhalación; y así sucesivamente
hasta diez y repitalo. Haga Zazen así, primero por tres minutos, luego cinco
y luego diez.
¿Dudas? pregunten.
¿ Eso Ayuda A tu espíritu Elohim00 ? ,,
Última edición por ROOST; 10-feb.-2016 a las 16:22
Pues muy bien, yo apenas voy en yoga y me está yendo de la patada, digo, de la patada porque me duelen hasta las pestañas pero no le hace, me aguanto como las machas, ya estoy viendo resultados.
Pues muy bien, yo apenas voy en yoga y me está yendo de la patada, digo, de la patada porque me duelen hasta las pestañas pero no le hace, me aguanto como las machas, ya estoy viendo resultados.