Cita Iniciado por Elohim00 Ver Mensaje
Buscate un video del mismo señor que muestre y explique
los ejercicios de calentamiento.
De ese autor no he encontrado, pero sí de otros:


https://www.youtube.com/watch?v=u4xUcmH838s



Entrenamiento moderno con pliométricos:


https://www.youtube.com/watch?v=nOChLw4g9jY