Antes de que piensen que se trata de un tipo gay, dejen me desirles que no!!, ni se ilusionen :001_tt2:, es por el titulo que no pude poner algo mejor en fin ¬¬...

Verán soy una 15añera, y desde hace como 7 meses empece a hacer ejercicio todo bien asta ahora, solo que no e podido logar marcar mis abdominales bajos, ya tengo los 4 primeros "Cuadritos", y no se porque!!!!

Mi punto es preguntar como le hago para que se marquen o algun consejo nose!! sena creativos

algo mas es que empece solo haciendo abdominales simples, con la parte baja de la espalda en el suelo y luego comense a hacer una rutina que encontre de una pagina para gym en casa "P4P", todo genial pero mis abdominales bajo aun no se marcan!!!

Quiero un poco de ayuda con eso