¿ Que Haces Cuando Estas Deprimido ?

[shamukita]

trato de distraerme en algo y estar en casa lo menos posible... ir de compras casi siempre me funciona, aunque cuando tengo q pagar la tarjeta me vuelvo a deprimir ;P

[bili34]

cuando estoy triste acostumbro buscar la soledad, lo que ami mepone trizte es cundo mesalen mal las cosas y cuando alguin me desepciona.
Me gusta analizar el por que y medoy cuenta que de esta trizteza puedo aprender y superarme para no volver asufrir por la misma causa

aprende de tus herrore y superalos que la vida es muy bella solo hay que saberla vivir
y recuerda no hay mal que por bien no venga

sonrie que la vida sigue

[NIMZAY]

No Pues Yo Si Lloro Y Lloro Sola O Con Mi Pareja Gracias A Dios El Ha Estado Con Migo Cuando Me Deprimo Sin Embargo Trato De Reirme Cuando Ya Paso Todo..... Y Nimodo Hay Que Continuar Con La Vida.. Y Vivirla Al Maximo......

[betybob1]

Como ayudar a levantar la autoestima baja

Si tu estas cansado/a o te sientes con la autoestima baja, temeroso/a de hacer y lograr tus deseos y metas, sientes que no importa lo que hagas nunca es suficiente bueno, entonces tu debes levantar tu auto estima.

El tener una baja autoestima produce una enorme perdida en tu calidad de vida. Tu tomas muy pocos riesgos lo cual limita tus oportunidades, ambas personalmente y profesionalmente. Eres reticente a hablar o reconocer tus necesidades. Probablemente también eres perseguido por errores pasados y de llegar a cometer nuevos errores.
No tiene que ser de esta forma, las herramientas que has usado (en forma inconsciente) para bajar mas tu autoestima son las mismas que tu usas para levantarla.

Deja de compararte con otras personas, si tu juegas este juego es probable que te compares en una forma negativa y te predispongas tu mismo/a para continuar teniendo una baja auto estima. ¿Por qué continuar jugando un juego donde tu pones las reglas en contra de ti mismo/a? Ya que es menos probable que ganes.

No continues poniéndote por los suelos. Tu no puedes desarrollar una alta auto estima si constantemente repites comentarios negativos acerca de tus habilidades y capacidades. Las otras personas se agarrarán de eso y se subirán a bordo de la forma negativa en que tu te ves a ti mismo. ¿Cómo es probable que ellos te van a tratar? Además, no te maltrates por los errores que tu has hecho, aprende como reformularlos de manera que ellos trabajen para ti.

El usar afirmaciones es una excelente forma de levantar tu auto estima. Si tu puedes programar tu mente para repetir frases negativas acerca de ti (y darte cuenta de que tan efectivo ha sido), entonces tu ciertamente puedes hacerte el habito de pensar continuamente y decirte a ti misma/o frases positivas acerca de ti. Cuando lo hagas, permítete el experimentar sentimientos positivos acerca de tus frases. También usa frases que te ayuden.

Acepta todos los halagos de forma amable, no los deseches o ignores. Cuando tú lo haces tu te das a ti mismo/a el mensaje de que tu no mereces o no eres merecedor/a de halagos, lo cual refleja una baja auto estima. También significa que los otros se volverán más reticentes a halagar o a reconocer tus capacidades, si no lo haces.

Saca ventaja y usa programas de entrenamiento de vida, talleres, libros sobre como elevar tu auto estima y desarrollar una actitud más positiva. Cualquiera sea el material que tu veas, la lectura actúa como un aprendizaje subliminal, lo cual significa que se plantará en tu mente y dominará tu comportamiento.

Mézclate con personas positivas que busquen tu bien y que te apoyen. Las personas con quien te asocias influencian tus ideas, acciones y comportamiento, otra forma de aprendizaje subliminal. Las personas negativas te pueden poner a ti y a tus ideas por el suelo y eso baja tu auto estima. Por otro lado, cuando tu estas rodeado por personas que te apoyan, te sientes mejor acerca de ti mismo/a, lo cual ayuda a elevar tu auto estima. Aprende como desarrollar tu red de apoyo personal positivo.

[MAESTROMANU]

Me suelo ir a pasear, el estar una hora o dos horas montado en mi coche, dando un paseo y pensando que mi mente es mas fuerte que ese pensamiento que me provoca malestar. Otras veces pongo la musica fuerte para ayudarme, o quitar la concentracion del problema en cuestion y olvidarme.

[MAESTROMANU]

Tambien me gusta salir con mi moto, e irme a un monte a hacer motocross, es tal la concentración que debo adaptar en tierras que no conozca, que suelo olvidar los problemas. Ahora el problema esta en no caerme.

[MAESTROMANU]

Otras veces salgo con mis amigos, y asi olvido un poco los problemas, nunca me ampara en el alcohol para olvidar los problemas, prefiero intetar olvidarme del problema y asi estar mejor.

Si el problema es por cuestiones de stress, siempre estan hay los amigos que te echan una mano o te ayudan psicologicamente, animandote.

[Ariel07]

Me pongo a escuchar Iron Maiden o entretenerme con algo, lo peor que hay es quedarse en la cama pensando, eso todavia potencia mas la depresion.Aunque lo que tambien me ayudo mucho es ir al colegio, ahi me olvido de todos mis problemas

[ßĿÄCҜ]

Me pongo a escuchar Iron Maiden o entretenerme con algo

Enciendo mi consola Xbox 360 mientras me preparo una Torta de jamon

[betybob1]

Esa torta de jamón y yo con hambre