lo más recomendable es acudir al nutriólogo o algún bariatra....solo ellos pueden programarte una dieta personalizada, y más aún porque estás en pleno desarrollo, solo los especialistas podrán aconsejarte que dieta seguir según tu estructura ósea, peso, edad, estatura, alimentos que consumes, etc...TODO DEPENDE DE TU ORGANISMO.
asi que déjate de pedir consejos a quienes ni te conocen porque por lo general es contraproducente...cuidado ok?
No soy rara....soy edición limitada.