Como afectan los batidos de proteinas?

[PERROLOKO]

hago ejercicio todos los dias(aerobico y anaerobico). Mi objetivo es tonificar los musculos sin aumentarlos de tamaño, es decir, endurecerlos. ¿Me vendria bien tomar batidos de proteinas o estos solo hacen que mi musculo se infle sin tonificarlos?? aver kien es el listill@ que me resuelve esta duda

[ABmaster]

Para gana músculo necesitas proteína a tutti, para tonificarlos no necesariamente. Come alimentos ricos en proteínas como la batata, los batidos dan gases...

[PERROLOKO]

ya te digo lo de los gases es muy cierto XDD

[superwoman]

yo creo que con una alimentacion sana y rica en proteinas "naturales" , como claras de huevo, carne de pollo ect, no necesitas ningun batido y si los tomas que te los de alguien experto en nutricion, digo "experto" no cualquier musculitos de gymnasio que se hinchan de tomar porquerias.

[Chelsea]

mi esposo tomo antes de que nos conocieramos y la verdad si hace una GRAN diferencia era flaco esqueletudo :S

ahorita ya tiene carnita y de que cambio mucho, CAMBIO, de haberlo conocido como estaba no hubiera puesto los ojos en el , y no creo que sean poorquerias son solo un suplemento que lo hace mas rapido, de que el lo empezo a usar ya van a ser 2 años y no veo ningun side effect