Ser Sexy (Solo hombres y sin lonjas)

Antes de que piensen que se trata de un tipo gay, dejen me desirles que no!!, ni se ilusionen :001_tt2:, es por el titulo que no pude poner algo mejor en fin ¬¬...

Verán soy una 15añera, y desde hace como 7 meses empece a hacer ejercicio todo bien asta ahora, solo que no e podido logar marcar mis abdominales bajos, ya tengo los 4 primeros "Cuadritos", y no se porque!!!!

Mi punto es preguntar como le hago para que se marquen o algun consejo nose!! sena creativos

algo mas es que empece solo haciendo abdominales simples, con la parte baja de la espalda en el suelo y luego comense a hacer una rutina que encontre de una pagina para gym en casa "P4P", todo genial pero mis abdominales bajo aun no se marcan!!!

Quiero un poco de ayuda con eso

No entendí el título -.-
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Un ejercicio muy bueno para tener un abdomen bien marcado, es esto:

Es como hacer flexiones, solo que tenés que mantenerte en esa posición como en la imagen, pero en vez de las manos, usar el antebrazo, y cuando sintás que el abdomen se siente como que tiembla, es que lo estás haciendo bien...

http://www.parasaber.com/recorte.php...16psapil_4.jpg

He escuchado que esto también es muy bueno, usar esas bolas de playa...

http://www.bodytech.com.co/bfm/20/im...re_flexion.gif

Cita:

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Iniciado por AlanZX

Antes de que piensen que se trata de un tipo gay, dejen me desirles que no!!, ni se ilusionen :001_tt2:, es por el titulo que no pude poner algo mejor en fin ¬¬...

Verán soy una 15añera, y desde hace como 7 meses empece a hacer ejercicio todo bien asta ahora, solo que no e podido logar marcar mis abdominales bajos, ya tengo los 4 primeros "Cuadritos", y no se porque!!!!

Mi punto es preguntar como le hago para que se marquen o algun consejo nose!! sena creativos

algo mas es que empece solo haciendo abdominales simples, con la parte baja de la espalda en el suelo y luego comense a hacer una rutina que encontre de una pagina para gym en casa "P4P", todo genial pero mis abdominales bajo aun no se marcan!!!

Quiero un poco de ayuda con eso

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Usa un pincelìn werever, pìntatelos y ya.

Eso es discriminaciòn, acaso las mujeres no podemos dar buenos consejos?...ok igual no tengo idea yo soy sexy sin necesidad de cuadritos ;)

Cita:

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Iniciado por shamukita

Eso es discriminaciòn, acaso las mujeres no podemos dar buenos consejos?...ok igual no tengo idea yo soy sexy sin necesidad de cuadritos ;)

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Si que si, pero debes de tomar en cuenta en que las falditas de cuadritos son harto sexys, y yo creo que si te.....eeeeem....nada. Que shido vedà.

Cita:

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Iniciado por AlanZX

Antes de que piensen que se trata de un tipo gay, dejen me desirles que no!!, ni se ilusionen :001_tt2:, es por el titulo que no pude poner algo mejor en fin ¬¬...

Verán soy una 15añera, y desde hace como 7 meses empece a hacer ejercicio todo bien asta ahora, solo que no e podido logar marcar mis abdominales bajos, ya tengo los 4 primeros "Cuadritos", y no se porque!!!!

Mi punto es preguntar como le hago para que se marquen o algun consejo nose!! sena creativos

algo mas es que empece solo haciendo abdominales simples, con la parte baja de la espalda en el suelo y luego comense a hacer una rutina que encontre de una pagina para gym en casa "P4P", todo genial pero mis abdominales bajo aun no se marcan!!!

Quiero un poco de ayuda con eso

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Hay un jugador de futbol del Real Madrid, llamado Cristiano Ronaldo, cuando termina los partidos se quita la camiseta, con la excusa de darsela a un contrario, pero en realidad lo hace para que le vean sus marcados abdominales.
Malas lenguas dicen que es solo una tableta de chocolate blanco adherida a su abdomen. Puedes probar a ver que tal. hasta que no se te marquen naturalmente.
No me digas que no ha sido creativo el Cristiano.

saludos cordiales.

Otra soluciòn es la gimnasia pasiva por medio de electroestimuladores.

Pero atenciòn que no todos los hombres ven los mùsculos como sexy o sensuales.

A mi personalmente, me hace sentir que abrazo un gladiador y me crea rechazo.

Hya muchos ejercicios, pero ahora no tengo ganas de explicarlos... y no se si me entenderias las explicaciones, pues me parece que eres latina. Todos los que lleven elevaciones de piernas, hay muy buenos... que yo hacia en boxeo y muay thai, que te los marca y deja como piedras.