Música relajante (Música para dormir)

Música relajante, música para dormir y/o quitar el estrés

Bendición en nombre de Ieshu el Ungido.

La música relajante pudiera tener diversos beneficios para la salud y el bienestar de las personas. Entre esos beneficios estarían:

Reducir el estrés
Ayudar a dormir mejor
Pudiera bajar la presión arterial
Pudiera bajar las pulsaciones cardíacas
Pudiera regular las hormonas

https://www.youtube.com/watch?v=2NJj55mQtLY

El instrumento que se observa en el vídeo es conocido como handpan. No es un instrumento muy antiguo que digamos, más bien se trata de un instrumento musical moderno.

Si te gusta el sonido de la música del handpan, puedes visitar el canal del vídeo anterior, donde encontrarás más vídeos.

También puedes buscar más vídeos en: Buscar en redes sociales.

Busca música relajante en YouTube, facebook, twitter, tik tok, y más.

También puedes buscar otros vídeos relajantes (como ASMR, meditación guiada, vídeos de la naturaleza, y más).

Pero, si lo que quieres es continuar escuchando música relajante: Selección de música relajante de plusstep.

Los principales tipos de música relajante tal vez son: Piano, guitarra, jazz, bateria, violín, hip hop, handpan, arpa, diversos instrumentos de cuerda y viento.

¿Cómo pudiera la música relajante ayudarte en términos práticos?

La música relajante pudiera ayudar a bajar el estrés y a mejorar el estado de ánimo al permitir una especie de descanso al cerebro y al sistema nervioso, probablemente.

Esto pudiera mejorar la productividad al mejorar el ánimo, no solo en actividades intelectuales, sino que también físicas.

Además, como se ha mencionado, pudiera ayudar a mejorar los síntomas de insomnio y ayudar a dormir mejor. Lo cual pudiera repercutir positivamente en la salud en general.

Pero, quien escribe no es un integrante del personal de salud calificado, mi comentario solo tiene un interés informativo, intentando plantearlo basado en evidencia científica acreditada. Aún así, algunas cosas que comento no dejan de ser simples opiniones de mi parte.

De cualquier forma, la música relajante no parece peligrosa para la salud, por lo que pudieras experimentar el relajante efecto de la música relajante y decidir si te ayuda a relajarte, a quitar el estrés, a dormir, o no.

Escuchar música relajante parece una terapia inofensiva para la salud.

¿Qué tan efectiva puede ser la música relajante contra el estrés o para domir?

La efectividad de la música relajante para quitar el estrés o para dormir, sería modesta en comparación con otros tipos de sonidos.

Por ejemplo, se considera que los sonidos naturales, como el canto de los pájaros o el agua fluyendo, son más efectivos para relajarse.

Otros métodos efectivos para el estrés o dormir serían meditar, hacer ejercicio, y hasta el ASMR.

Sin embargo, hay que aclarar que es recomendable no ver luces, especialmente la luz azul de los dispositivos electrónicos, cuando se aproxima la hora de dormir.

Pudiera ser recomendable ver estos vídeos, que también pueden contener imágenes relajantes, entre 1 y 2 horas antes de acostarse a dormir; de modo que la uz azul de estos dispositivos no interfiera con el sueño nocturno.

La música relajante es una música que puede ser efectivo para reducir el estrés y ayudar a dormir, sin embargo, no sólo la música considerada como relajante ayudaría a mejorar el estado de estrés y a dormir mejor. Aunque sí se puede mencionar que algunos tipos de música pudieran dar más estrés o ansiedad.

Controlar el estrés y dormir bien son piezas fundamentales para la salud y el bienestar de las personas, por lo que la música relajante podría aportar a ello.