Hola a todos! De todos los métodos para no fumar que hay... ¿Cuál me recomendáis? Ya no sé qué hacer para dejar de fumar y ando un poco desesperada...gracias!:blushing:
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Hola a todos! De todos los métodos para no fumar que hay... ¿Cuál me recomendáis? Ya no sé qué hacer para dejar de fumar y ando un poco desesperada...gracias!:blushing:
Deberían probar contratando a Quitters, Inc... (Película Cat's eye - Stephen King)
:blink:
Deje de fumar en el 2003, de $ 3.50 le aumentaron a:scared: $ 8.50..Ahora son como $ 12.00.:scared:.esto por los impuestos que cobra el gobierno..Segun las estadisticas los fumadores padecen mas enfermedades cronicas del aparato respiratorio que los no fumadores:confused1:,,,y debido a que los servicios de salud son proveidos por el gobierno; los impuestos a los productos del tabaco son invertidos en Hospitales>>> nadie protesta:sleep:
cuando empiecen a ver a los fumadores como mediocres que dan lastima y hasta gracia
El mejor método, (y quiera dios que no tengas que usarlo), es que la salud te de un buen susto, a mi me lo dio hace 4 años y dejé de fumar sin problemas, y tan feliz sin nicotina.
En mi opinión para dejar de fumar tenemos que saber los motivos de por que lo hace el sujeto si es por placer o por que tiene problemas, para saber que tipo de ayuda necesita lo mejor seria platicarle acerca de los motivos y tratar de comprenderlo y darle ayuda que es el caso de los psicólogos o internarlos en centros donde dan ese tipo de apoyos, en mi caso si es un adolecente seria mucho mejor que contara con el apoyo de su familia.
conozco muchos casos en donde este problema de fumar de manera excesiva han llegado a ser fatales para el consumidor, provocan enfermedades del pulmón, del corazón, en fin puede llegar a la muerte.
también una buena medida para dejar de fumar seria que si tengo un familiar que fuma por ejemplo lo llevo a lugares donde hayan enfermos a causa de fumar para que tome conciencia, también podemos elaborar carteles o folletos en donde hable acerca de este tema.
Si es para quien lo lee les recomiendo que investiguen mucho este tema mas que nada las consecuencias e intenta participar en grupos de alcohólicos anónimos o acude con algún especialista pero toma en cuenta que debes tener el apoyo de tu familia.
Bueno gracias por su atención y espero les haya servido de algo.
En mi opinión cuando una persona en verdad se propone dejar de fumar lo va hacer sin necesidad de que lo obliguen o tomen otro métodos pero si una persona no quieres dejar de fumar por si solos se les ara mas difícil y le costara dejarlo ya que es una obsesión que uno tiene .....
lo mas recomendable es que dependiendo a cuantos cigarros al día fumes le vayas disminuyendo cada día de la proporción que consumías y así no te costara mucho dejarlo
Es como todo en la vida, el primer paso -y tal vez el más importante- es realmente querer hacerlo. Yo un viernes me dije: voy a aguantar el sábado sin fumar y miren, ya llevo cuatro meses sin fumar.:)
Dejé el tabaco hace mucho; fui fumador durante unos pocos años. Me sentaba muy mal, y los asientos no tenían defectos, así que finalmente no me fue difícil.
A un personaje como Mark Twain también le resultó "fácil" dejarlo, lográndolo mas de cien veces. ¡Cuándo se ponía, se ponía!
No permitir fumar en locales cerrados ha sido un acierto, sobre todo para los empleados, tenían que ser fumadores pasivos durante muchas horas al día, y, al respirar, no les debería ser demasiado estimulante ir tragando humo reciclado.
Sé de exfumadores que solo utilizaron una firme decisión: ¡dejarlo!
el cuidar de ti mismo y a los que en verdad crees que son tus amigos el que no permitamos que te sobornen ni sobornes con una falsa amistad que te pide hacer cosas en contra de tu salud.. esto to es una adicción para las personas que son constantes en este caso pero siempre hay que tener cuenta y pensar por las persona que están en tu alrededor
Hola,
Yo fumé por 17 años y hace casi 27 que dejé. Cuando fumaba no existía eso de no poder hacerlo en lugares pùblicos cerrados y jamàs me preocupò si a quien estaba a mi lado le molestaba el humo. A aquel que fuma le importa un pito si hace bien o mal; ahora respetan la ley por las multas, pero no es porque les preocupe la salud.
Algo que siempre me molestò, y aun hoy me pasa, es el olor a humo viejo; ese olor rancio que queda en ropa y muebles luego de algunas horas al fumar en un lugar cerrado sin ventilación.
Otra cosa que me molestò y me molesta aun hoy es la falta de respeto por el fumador. Me causa gracia esa gente que pretende concientizar a un fumador sobre el daño que hace (y se hace) al fumar. Como si el fumador fuese tonto y no supiese todas esas cosas….Es gracioso pero irrespetuoso.
El fumar es un vicio que no me ofende porque no provoca un feo espectáculo como, por ejemplo, un alcoholizado o un drogado. Digamos que el fumar permite mantener una cierta “dignidad”, que los otros vicios destruyen. Un borracho es algo sumamente disgustoso para mì. Un drogado también; a algunos les da pena y a mì me da asco.
En fin, aun en mi familia hay dos que continúan con el vicio. Ellos me dicen que fuman poco pero les digo que “se fuma o no se fuma”, no existe eso de “fumar poco”; es una mentira piadosa.
A veces me voy de viaje por vacaciones y les digo “ahora es mi turno de fumar”, haciendo alusión a que gasto lo mismo que ellos al comprar cigarrillos. :wink:
Saludos.
Deberian de probar los cigarros electronicos :)
Felicidades Parzi!
Grazie Violettiux!
En ocasiones se me llega a antojar un cigarrito, pero si ya me aguanté tanto tiempo, pues le seguimos.:)
Lo peor es pensar que no pasa nada fumándose solo un cigarrillo.
Con fumar uno solo, dicen los expertos, se necesitan bastantes días para volver a superar el ansia de fumar, siendo entonces muy vulnerable a recaer.
Así, para qué volver a empezar de nuevo, con lo difícil que es al principio dejarlo habiendo ya superado esta etapa.
fumar es muy dañino ya que causa muchas enfermedades en nuestro cuerpo
Que fumar es muy malo para nuestra salud y causa muchas molestias en el cuerpo hasta puede provocar la muerte por causa del cáncer
El fumar es malo porque con cada cigarrillo te va quitando vida, y reduce tu calidad de vida aparte te proboca mas emfermedades principal cancer de pulmon.
Te invito a que dejes de fumar el primers paso es queres dejarlo y persar por tu propio bien que mal le estas asiendo a tu cuerpo.
Parzi, todos estos días no pude :( fui debilucha.
Para dejar de fumar, lo más importante es que TÚquieras de verdad de fumar.
Por muchos métodos que utilices, ninguno es efectivo si no quieres dejar de fumar de verdad.
Busca alternativas al tabaco. No compres tabaco, no tengas a la vista, intenta estar con personas que no fumen.
Cuando te entren ganas de fumar, sustituye el cigarro por unas flexiones, unos springs, etc. No sustituyas por comida.
Al principio te va a costar. El primer mes es el malo, a partir de ahí, te va a costar menos.
Algunas veces tendrás ganas de fumar, cuando te entren ganas, otra vez la alternativa al tabaco, sentadillas, flexiones, sprints, etc.
Venga ánimo, no es tan difícil, pero tampoco es fácil. Apóyate con la familia...
Probé el cigarrillo, pero nunca me gustó.
a mi me funciono el cigarrillo electronico o vaporizador
Como muchos han dicho aquí, parece ser que la clave más compartida es "querer" dejar de fumar, yo coincido, sin embargo es importante advertir que ese "querer dejar" debe ser real, de manera que luego de pasar un buen tiempo sintiendo ganas de dejarlo, llega un momento que nos queda bien claro que en verdad queremos dejarlo, y que no se trata de un deseo aislado o momentáneo.
También ocurre que el asunto de querer dejarlo, cada uno lo vive de forma particular, yo para querer dejarlo tuve que encontrar razones (razonar por qué no quería fumar más y por qué sí querría)... en este sentido hay varias, el olor, las enfermedades asociadas etc... Cuando se piensan esas cosas durante un buen tiempo, llega un momento que algo te hace clic y simplemente dejás, eso es lo que yo hice... además la nicotina no es una sustancia tan adictiva, en verdad es perfectamente controlable en comparación con otras adicciones.
Hay un libro que está bueno, y eso que no soy de consumir este tipo de literatura de auto-ayuda ni cosas por el estilo, pero el libro ha ayudado a muchos conocidos míos a dejar de fumar, y yo leí hasta el capitulo 4 y lo dejé (al libro y al cigarrillo jajajajaja me daba pereza seguir leyendo sobre cosas que yo misma sabía... pero que necesitás que alguien te lo diga y te lo repita).
Para quien quiera, dejo el libro en PDF online, puede ser de mucha ayuda: http://galeon.com/allencarr/esfacil.pdf
(Si está prohibido dejar este tipo de enlaces pido disculpas, por si se edita esa parte del mensaje dejo el nombre para que lo busquen en Google "Es fácil dejar de fumar si sabes cómo" de Allen Carr).
Lo que más me gustó de su propuesta, es que invita a dejar de fumar sin sufrimiento, inclusive sintiendo felicidad.... funciona, de verdad, en especial porque entramos en razón de que estamos haciendo algo que queremos hacer: dejar de fumar.
Para cualquiera que lo intente... fuerza, alegría en el proceso, tranquilidad, sin apuro, sin ansiedad, con ganas!. :thumbup:
Los 'lumbreras' suelen estar 'seguros' de la infinidad de tonterías que profieren, de tal modo que pocas o ninguna son las veces que se detienen a pensar si lo que expresan es, cuando menos, medianamente coherente. Lo externan con 'seguridad', desde su propio 'conocimiento', mismo que, desde luego, no sólo creen 'suficiente', sino incluso 'superior' al de los demás. Por eso dan risa.
La nicotina, Sister, es una de las sustancias más adictivas dentro del espectro de drogas conocidas. No hay una sola escala psiquiátrica que sitúe el potencial adictivo de la nicotina en niveles medios o bajos; por el contrario, usualmente es, si no el más alto, uno de los más altos.
Ejemplo.
De DrugWarFacts.org:
Al igual que otros estimulantes, la deshabituación nicotínica no produce un síndrome de abstinencia tal como aquél de los opioides y opiáceos; no obstante, la nicotina desarrolla tanta dependencia psicológica como la cocaína y las anfetaminas.
Personalmente considero la adicción a la nicotina algo bastante torpe, pues produce tanta dependencia como las anfetaminas, por ejemplo, pero en cuestión de efectos psicoactivos no representa ni la décima parte de éstas.
Como sea, la mejor manera de deshabituarse es asistiendo con un profesional de la salud. La deshabituación nicotínica tiene protocolos clínicos bien definidos, establecidos desde hace ya muchos años.
Saludos.
No hable sin conocimiento, por favor, este es un tema serio, no creo que sea para nada conveniente que venga aquí a desplegar su ego marchito con ínfulas de sabiondo, esperando el aplauso de la tribuna, aquí la gente viene a querer dejar de fumar y aquel que no sabe nada sobre el asunto debe mantenerse al margen si lo que tiene para decir no ayuda.
Para los que quieren dejar de fumar, sepan que se puede perfectamente y que no es para nada difícil controlar el síndrome de abstinencia (que es de los más bajos en comparación con cualquier otra droga por el nivel de intoxicación, que como muestra el cuadro, es un poco mayor que la cafeína), todo lo que es dependencia psicológica no tiene nada que ver con el síndrome de abstinencia, es en todo caso la parte más complicada pero esa se resuelve con el consejo que hemos dado todos aquí, que es "querer dejar de fumar" (estando ya seguros que queremos dejar)... una vez que eso ocurre, es extremadamente fácil y de ninguna manera requiere ningún seguimiento médico dejar de fumar.
En efecto muchos habrán vivenciado cuando no estaba prohibido fumar en espacios cerrados, y cómo se han podido adaptar con facilidad cuando se empezó a prohibir... viajar 8 horas sin fumar no es para nada difícil, por ejemplo, cuando antes hubiera sido impensado (eso con una adicción a una droga fuerte no se logra sin algún tipo de calmante).
Repito, es indispensable no hablar si no se tiene conocimiento sobre estos temas.... porque además no tiene ningún sentido hacer de este tema una controversia.