ronipty la "dieta" aquí descrita no indica para que situación fue creada, se requieren análisis, valoración de la grasa corporal entre otros para determinar que tipo de alimentación es la adecuada.
Printable View
ronipty la "dieta" aquí descrita no indica para que situación fue creada, se requieren análisis, valoración de la grasa corporal entre otros para determinar que tipo de alimentación es la adecuada.
Asi como me la haye, asi la comparto:
Dieta de Atún y piña para un abdomen plano
http://los40mx00.epimg.net/los40/ima...cia_normal.jpg
Existen múltiples dietas que se basan en el atún como pilar para perder peso y ganar masa muscular, pero ésta que te vamos a revelar es muy rígida ya que sólo podrás comer atún y piña por tres días pero sus resultados son asombrosos
En esos tres días tienes prohibidas las carnes rojas, embutidos, grasas, es decir, todo prohibido excepto la piña y el atún. Es una dieta dura y difícil porque seguro que vas a sentir hambre durante los tres días.
Desayuno
1 lata de atún en agua y rodajas de piñas en cantidad moderada.
Antes del almuerzo como colación una taza de te de piña, una rebanada de piña o la mitad de una lata de atún.
Almuerzo
Papas cocidas al vapor con una lata de atún (para varias puedes cambiar las papar por verduras o arroz integral)
Lo acompañas con un batido de piña.
Merienda
Un jugo con unas rodajas de piña.
Cena
Una lata de atún y una ensalada de lechuga y tomate aderezada con tres gotas de limón. Para el postre dos rebanadas de piña.
Si no llegas por el hambre hasta la cena desde el almuerzo come unas almendras como colación.
Ten en cuenta que si no soportas la dieta aunque el atún tiene las propiedades nutricionales para ello deberás alimentarte con carbohidratos o alimentos tradicionales si sientes náuseas o mareos claro que sin excesos.
Para un abdomen plano no hay nada mejor que las abominables, de 80 a 100 diarias.
Oye pero no vas a comenzar de un golpe, cacahuatón! Hoy haces 10 (si es que puedes :lol:) bueno, unos 3 días haces 10, si no estás acostumbrado sentiras un poquitin de dolor pero se quita con más ejercicio. Luego le aumentas el doble y así hasta que hagas las 100.
Ya sé... la ultima vez que hice 100, fue en repeticiones de 20, con espera de 1 minuto, hace como 3 años y mi motivación era mi "quedada" :blushing:
Sin motivación no hay deseos de un cambio verdadero, dejo me inspiro en mi novia (Denise Bidot) y ya me inmiscuyo en el puro y doloroso camino del dolor y esfuerzo físico :w00t:
¿Vas al JIM(Gym) Vio?
Pos... siendo sinceros, no sé si sea por la edad de la punzada, pero hacer ejercicio a mi me pone prendis :bored:
Pero es algo natural, no inducido, ni imaginado ni nada...
Me parece extraño... por eso procuro hacer ejercicio solo y escuchar musica y no perder mi concentración
Off Topic:
Pd.- Edad de la Punzada: